ダイエット なぜ歩くことがダイエットや健康に良いの？歩くことで得られる5つのメリット
なぜ歩くことがダイエットや健康に良いの？歩くことで得られる5つのメリット
歩いていますか？
私はダイエットを始めてから、特に意識して歩くようになりました。
駅、職場、飲食店、コンビニ、買い物、スポーツジム、と自分...
2020-03
ダイエット 
ダイエット ダイエット中にお腹が空く！食欲を抑えるための対策方法【過食防止】
ダイエット中にお腹が空く！食欲を抑えるための対策方法
ダイエット中はお腹が空く
私は、いつもお腹が空いている食いしん坊です。
普段は食欲があまり無い人でも、ダイエット中に空腹を感じてしまう人は多いです。
あ...
ダイエット 【NG】食べないダイエットは逆に太る？逆効果になる理由や原因は何？【デメリット】
食べないダイエットは逆に太る？逆効果になる理由や原因は何？
食べないダイエットのデメリット
食べないダイエットとは、断食をしたり1日の食事回数を減らすダイエットのことです。
ダイエットの大原則は、1日の消費カロリ...
自重トレーニング 自宅で簡単！女性向けオススメの筋トレメニュー【ダイエット】
自宅で簡単！女性向けオススメの筋トレメニュー【ダイエット】
女性でも筋トレをしよう
食事制限のみでダイエットをしようとする女性が多いです。
食事制限のみでダイエットをした場合、体脂肪と同時に筋肉量が減っていくこと...
ダイエット 女性だとダイエットが不利になる？理由は？その原因と対策【5選】
女性だとダイエットが不利になる？理由は？その原因と対策【5選】
女性はダイエットで不利？
ダイエットがうまくいかずに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？
女性と男性では体つきや能力、脳の仕組みが異なっていま...
ダイエット ダイエットに最適！安くて手軽なGI値の低いオススメ食品・食材【低GI】
ダイエットに最適！安くて手軽なGI値の低いオススメ食品・食材
ダイエットとGI値
GI値は、ダイエットにとってカロリーと同じくらい大切です。
カロリーが低くても、GI値の高いものを食べることで、体脂肪が作られやす...
ダンベルトレーニング ダンベルのみで全身を鍛えよう！ダンベルトレーニングメニューまとめ【筋トレ】
ダンベルのみで全身を鍛えよう！ダンベルトレーニングメニューまとめ
ジムの月会費が惜しい人
ジムに通うためには、毎月かなりのお金が必要です。
格安なスポーツジムでも、毎月7千円以上はするのでは無いでしょうか？
...
ダイエット それはやめよう！今の生活の悪いところを改善するだけでもダイエット効果あり【生活習慣】
それはやめよう！今の生活の悪いところを改善するだけでもダイエット効果あり
何かをやめるのもダイエット
ダイエットと聞くと、気合を入れて特別なことを始めるイメージがあります。
人間は、新しく何かを始めることに抵抗を...
ダイエット 家族と同じものを食べるのでダイエットできない人のための対策10選【食事制限】
家族と同じものを食べるのでダイエットできない人のための対策10選
家族と同じものを食べないといけない
ダイエットは、食事制限が基本となります。
ただ、いくら食事制限をしたくても、「家族と同じものを食べないといけな...
おすすめ商品 腕立て伏せを高負荷に！超優秀な器具プッシュアップバーで大胸筋を鍛えよう！【筋トレ・自重】
腕立て伏せを高負荷に！超優秀な器具プッシュアップバーで大胸筋を鍛えよう！
プッシュアップバーとは
プッシュアップバーとは、プッシュアップ（腕立て伏せ）を高負荷にするための器具です。
下記は、私が持っているプッシュ...
ダイエット そのダイエット失敗する！まずは健康になって基礎代謝を上げよう【自律神経も整える】
そのダイエット失敗する！まずは健康になって基礎代謝を上げよう
健康とダイエット
「無理なダイエット」や「極端なダイエット」は失敗する、と良く言われます。
どんなに頑張っても、必死で続けても失敗してしまう事が多いで...
ダイエット 【もう嫌だ！】ダイエットで挫折しそうになったらプランを練り直そう【計画変更】
ダイエットの挫折は、誰でも経験するものです。
その度に「こんなこともできないのか」「また諦めてしまうのか」「なんて意思が弱いんだ」など、自分自身を責めてしまう人も多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエットを挫折した...
ダイエット ダイエットの基本！三大栄養素について知っておこう【糖質・脂質・タンパク質】
ダイエットの基本！三大栄養素について知っておこう
三大栄養素って何なの？
三大栄養素とは、糖質・脂質・タンパク質のことを指し、人間の活動源となるエネルギーになり、体を構成する成分になるものです。
三大栄養素は食べ...
ダイエット ダイエットの敵！ドカ食いを防止する【7つ】の方法
ダイエットの大敵と言えば、「ドカ食い」ではないでしょうか？
ドカ食いをしてしまったことをキッカケに、ダイエットのルールや習慣が乱れたり、心がポッキリ折れてしまったりと、最終的にはダイエットの挫折につながることも少なくありませ...
ダイエット それはNG！ジムに通うなら最低限は守りたいジムマナー10選
それはNG！ジムに通うなら最低限は守りたいジムマナー10選
ジムのマナー
健康ブームもあって、最近はジムに通う人が増えてきました。
ジムは、多くの人がマシンや器具、スペースを共有しています。
多くの人が気持...
ダイエット 楽をして痩せるなんて嘘！危険な脂肪吸引は大怪我をする恐ろしい行為【ダイエット】
楽をして痩せるなんて嘘！危険な脂肪吸引は大怪我をする恐ろしい行為
脂肪吸引とは
脂肪吸引は、美容整形として行われる手術の1つです。
ダイエットのように、長期間の努力や工夫をする必要が無く、楽をして手軽に体脂肪を減...
ダイエット 【体験談】私がダイエットすることで起こった「心」と「体」の良い変化
「結局、自分はダイエットをしてもあまり変わらないんじゃないか？」と思っている人は意外と多いのではないでしょうか？
私は、数年前からダイエットを続けているアラフォーの男性ですが、ダイエットを始める前は私自身もそんな考えを持って...
筋トレ 筋トレで脂肪が筋肉に変わる？筋トレのダイエット効果はあるの？【筋トレのメリット】
筋トレで脂肪が筋肉に変わる？筋トレのダイエット効果はあるの？
脂肪は筋肉に変わるのか？
筋トレをすれば、脂肪が筋肉に変わると考えている人は多いです。
脂肪が減って、筋肉が大きくなるなんて一石二鳥ですよね？
...
ダイエット ダイエットが成功しない残念な人の特徴10選【失敗確定】
ダイエットが成功しない残念な人の特徴10選
ダイエットが成功しない人
世の中には、効果的なダイエット方法がいくつもあります。
正しいダイエット方法であれば、誰でも必ずダイエットに成功するはずです。
ところが...
ダイエット ダイエットを解決してくれる商品は詐欺？ダイエットをサポートする商品を購入しよう！
ダイエットを解決してくれる商品は詐欺？ダイエットをサポートしてくれる商品を購入しよう！
ダイエット商品について
日々、ものすごい数のダイエット商品が発売され、新しいサービスも増えています。
世の中に良い商品やサー...