モモイ

おやつ

ダイエット中にお腹が空く!食欲を抑えるための対策方法【過食防止】

ダイエット中にお腹が空く!食欲を抑えるための対策方法 ダイエット中はお腹が空く 私は、いつもお腹が空いている食いしん坊です。 普段は食欲があまり無い人でも、ダイエット中に空腹を感じてしまう人は多いです。あまりの空...
リバウンド

【NG】食べないダイエットは逆に太る?逆効果になる理由や原因は何?【デメリット】

食べないダイエットは逆に太る?逆効果になる理由や原因は何? 食べないダイエットのデメリット 食べないダイエットとは、断食をしたり1日の食事回数を減らすダイエットのことです。 ダイエットの大原則は、1日の消費カロリ...
ダイエット

自宅で簡単!女性向けオススメの筋トレメニュー【ダイエット】

自宅で簡単!女性向けオススメの筋トレメニュー【ダイエット】 女性でも筋トレをしよう 食事制限のみでダイエットをしようとする女性が多いです。 食事制限のみでダイエットをした場合、体脂肪と同時に筋肉量が減っていくこと...
ダイエット

女性だとダイエットが不利になる?理由は?その原因と対策【5選】

女性だとダイエットが不利になる?理由は?その原因と対策【5選】 女性はダイエットで不利? ダイエットがうまくいかずに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか? 女性と男性では体つきや能力、脳の仕組みが異なっていま...
食材

ダイエットに最適!安くて手軽なGI値の低いオススメ食品・食材【低GI】

ダイエットに最適!安くて手軽なGI値の低いオススメ食品・食材 ダイエットとGI値 GI値は、ダイエットにとってカロリーと同じくらい大切です。カロリーが低くても、GI値の高いものを食べることで、体脂肪が作られやすくなりま...
ダンベルトレーニング

ダンベルのみで全身を鍛えよう!ダンベルトレーニングメニューまとめ【筋トレ】

ダンベルのみで全身を鍛えよう!ダンベルトレーニングメニューまとめ ジムの月会費が惜しい人 ジムに通うためには、毎月かなりのお金が必要です。格安なスポーツジムでも、毎月7千円以上はするのでは無いでしょうか? 年間で...
習慣化

それはやめよう!今の生活の悪いところを改善するだけでもダイエット効果あり【生活習慣】

それはやめよう!今の生活の悪いところを改善するだけでもダイエット効果あり 何かをやめるのもダイエット ダイエットと聞くと、気合を入れて特別なことを始めるイメージがあります。 人間は、新しく何かを始めることに抵抗を...
料理

家族と同じものを食べるのでダイエットできない人のための対策10選【食事制限】

家族と同じものを食べるのでダイエットできない人のための対策10選 家族と同じものを食べないといけない ダイエットは、食事制限が基本となります。 ただ、いくら食事制限をしたくても、「家族と同じものを食べないといけな...
おすすめ商品

腕立て伏せを高負荷に!超優秀な器具プッシュアップバーで大胸筋を鍛えよう!【筋トレ・自重】

腕立て伏せを高負荷に!超優秀な器具プッシュアップバーで大胸筋を鍛えよう! プッシュアップバーとは プッシュアップバーとは、プッシュアップ(腕立て伏せ)を高負荷にするための器具です。下記は、私が持っているプッシュアップバ...
自律神経(交感神経・副交感神経)

そのダイエット失敗する!まずは健康になって基礎代謝を上げよう【自律神経も整える】

そのダイエット失敗する!まずは健康になって基礎代謝を上げよう 健康とダイエット 「無理なダイエット」や「極端なダイエット」は失敗する、と良く言われます。どんなに頑張っても、必死で続けても失敗してしまう事が多いです。仮に...
習慣化

【もう嫌だ!】ダイエットで挫折しそうになったらプランを練り直そう【計画変更】

ダイエットで挫折しそうになったらプランを練り直そう ダイエットの挫折 残念ながら、ダイエットの途中で挫折してしまう人は多いです。 ダイエットの挫折は、痩せなかったという結果だけでは無く、精神的にもデメリットが多い...
糖質

ダイエットの基本!三大栄養素について知っておこう【糖質・脂質・タンパク質】

ダイエットの基本!三大栄養素について知っておこう 三大栄養素って何なの? 三大栄養素とは、糖質・脂質・タンパク質のことを指し、人間の活動源となるエネルギーになり、体を構成する成分になるものです。 三大栄養素は食べ...
ダイエット

ダイエットの敵!ドカ食いを防止する5つの方法【デメリット】

ダイエットの敵!ドカ食いを防止する5つの方法 ドカ食いはダイエットの大敵 ダイエット中に、ドカ食いしてしまう人は少なくありません。SNSを見ても「ダイエット中だけどドカ食いしちゃった!でも、また明日から頑張ろう!」とい...
ダイエット

それはNG!ジムに通うなら最低限は守りたいジムマナー10選

それはNG!ジムに通うなら最低限は守りたいジムマナー10選 ジムのマナー 健康ブームもあって、最近はジムに通う人が増えてきました。ジムは、多くの人がマシンや器具、スペースを共有しています。 多くの人が気持ちよく使...
リバウンド

楽をして痩せるなんて嘘!危険な脂肪吸引は大怪我をする恐ろしい行為【ダイエット】

楽をして痩せるなんて嘘!危険な脂肪吸引は大怪我をする恐ろしい行為 脂肪吸引とは 脂肪吸引は、美容整形として行われる手術の1つです。 ダイエットのように、長期間の努力や工夫をする必要が無く、楽をして手軽に体脂肪を減...
習慣化

【体験談】私がダイエットすることで起こった心と体の変化

【体験談】私がダイエットすることで起こった心と体の変化 ダイエットは心と体に良い 私は、約3年前にダイエットを始めました。ダイエットの知識が無い状態で始めたので、勉強をしながら試行錯誤の繰り返しでした。 色々な遠...
ダイエット

筋トレで脂肪が筋肉に変わる?筋トレのダイエット効果はあるの?【筋トレのメリット】

筋トレで脂肪が筋肉に変わる?筋トレのダイエット効果はあるの? 脂肪は筋肉に変わるのか? 筋トレをすれば、脂肪が筋肉に変わると考えている人は多いです。脂肪が減って、筋肉が大きくなるなんて一石二鳥ですよね? 結論から...
ダイエット

ダイエットが成功しない残念な人の特徴10選【失敗確定】

ダイエットが成功しない残念な人の特徴10選 ダイエットが成功しない人 世の中には、効果的なダイエット方法がいくつもあります。正しいダイエット方法であれば、誰でも必ずダイエットに成功するはずです。 ところが、毎回ダ...
ダイエット

ダイエットを解決してくれる商品は詐欺?ダイエットをサポートする商品を購入しよう!

ダイエットを解決してくれる商品は詐欺?ダイエットをサポートしてくれる商品を購入しよう! ダイエット商品について 日々、ものすごい数のダイエット商品が発売され、新しいサービスも増えています。世の中に良い商品やサービスが増...
習慣化

誰でも簡単!お金をかけずに無料でできるダイエット方法まとめ【30選】

誰でも簡単!お金をかけずに無料でできるダイエット方法まとめ【30選】 お金をかけずにダイエット ダイエットは、意外とお金がかかるイメージがありますよね?ジムの月会費、ヨガ教室の月会費、ダイエット向けの食材費、ダイエット...
タイトルとURLをコピーしました