おやつ

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ダイエット中にお腹が空く!食欲を抑えるための対策方法【過食防止】

ダイエット中にお腹が空く!食欲を抑えるための対策方法 ダイエット中はお腹が空く 私は、いつもお腹が空いている食いしん坊です。 普段は食欲があまり無い人でも、ダイエット中に空腹を感じてしまう人は多いです。あまりの空...
脂質

ダイエットのオヤツにはアーモンドがオススメな理由【ナッツ・無塩・素焼き・お菓子】

ダイエットのオヤツにはアーモンドがオススメな理由 ダイエット中のオヤツ ダイエット中には、オヤツなんて食べない方が賢明です。ただ、オヤツを一切食べないようなダイエットでは、続けていくのはツライです。ダイエットを続けてい...
糖質

ダイエット中に甘いものを食べたいときの裏技!【我慢できないなら食べてもOK】

ダイエット中に甘いものを食べたいときの裏技! ダイエット中の甘いもの 特にダイエット中は、甘いものを食べたくなりますよね? 私も甘いものが大好きです。「少しぐらいなら良いかな」「我慢は体に良くない」「今日頑張った...
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痩せたいなら太るための努力をやめよう【ダイエット】

痩せたいなら太るための努力をやめよう 太っている理由を見つける 「太りそうな物は何も食べてないのに太る」「健康的な生活をしているのに太る」「ちゃんと運動しているのに太る」と言う人は多いです。本当にそうでしょうか? ...
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ダイエットは悪い習慣を無くす事が一番簡単

ダイエットは悪い習慣を無くす事が一番簡単 ダイエット成功の秘訣は習慣を変えていくこと 今の自分の体は、長年の習慣によって作られたものです。ダイエットとは、その習慣を変えていく事で成功します。 習慣をどう変えていく...
脂質

脂質の多い食べ物を避けてダイエットしよう【高脂質・食材】

脂質の多い食べ物を避けてダイエットしよう 脂質とは 脂質は、三大栄養素の1つで、人間にとって必須の栄養素です。脂質は、1gで9kcalと三大栄養素の中でも最も高いカロリーを持っています。 脂質が不足すると、エネル...
糖質

誰でもできる世界一簡単なダイエット【運動不要】

誰でもできる世界一簡単なダイエット おやつを和菓子に変える 結論から言えば、おやつや間食を「和菓子に変える」です。 和菓子の特徴・洋菓子との違い 和菓子の最大の特徴は、脂質が少ないことです。洋菓子と比べてみ...
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