ふくらはぎ

呼吸

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運動嫌いでも続けられるオススメの運動【ダイエット】 健康的なダイエットをするには、運動がとても重要になります。食事制限と運動をすることで、ダイエットの効果はアップします。ダイエットをするなら、運動をしないと「損」をしていると...
ダイエット

ハイヒールはダイエットの大敵【健康や美容も害する】

ハイヒールはダイエットの大敵【健康や美容も害する】 足のタバコ ハイヒールを履くことで、美しく女性らしさをアピールできます。 一昔前は、先進国でも日常的に履かれていましたが、ハイヒールを長時間履き続けることで、健...
自重トレーニング

ふくらはぎを鍛えるカーフレイズ【自重】【ヒラメ筋】【筋トレ】

筋トレでふくらはぎを鍛えている人は少ないと思います。だからこそ鍛えていれば目立つし鍛え甲斐があるのではないでしょうか。 ふくらはぎ(ヒラメ筋)の筋肉は小さいですが、第二の心臓と呼ばれるほど重要な筋肉とされています。人間の足には重力の影響で...
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