ダイエット ダイエットの秘決！痩せやすい体質を作るための方法は？
痩せやすい体質の人って羨ましいですよね？
同じ物を食べているのに太らないし、甘い物だって平気で食べることができ、そして何よりも特別なダイエットをする必要がありません。
そんな痩せやすい体質の人は、普通の人と一体何が違う...
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ダイエット 痩せたいのに食欲が止まらない！そんな人に試して欲しい対策方法
ダイエットの天敵と言えば、自分の「食欲」ではないでしょうか？
ダイエットを頑張っているときに限って、食欲が止まらなくて食べ過ぎてしまったり、オヤツなどの間食が増えてしまう人は多いです。
そのたびに、食欲に負けてしまった...
ダイエット 甘いものが欲しくなるのは「栄養不足」が原因かもしれないという話
ダイエットの天敵と言えば、ケーキや洋菓子などの「甘いもの」ではないでしょうか？
甘いものには大量の「糖質」が含まれており、その糖質を食べることで脳内から人を幸せな気持ちにさせるドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなどの脳...
ダイエット 昨日より体重が増えた？ダイエット中の体重の変動は気にしすぎない
ダイエット中の体重の増減って気になりますよね？
順調に体重が減っていたのに急にピタリと下がらなくなったり、別にドカ食いをした訳じゃないのに昨日よりも体重が増えてしまった、なんてことは良く起こります。
少しずつ体重が下が...
ダイエット 食べる量を減らすから続かない！まずは食べる物の種類を変えていこう
日々のダイエットがつらすぎて、途中で挫折してしまう人は多いです。
つらすぎて挫折してしまうダイエットの代表格は、とにかく食べる量を出来るだけ減らすというダイエットではないでしょうか？
これは「摂取カロリーを減らせば太ら...
ダイエット 筋トレなしで痩せる？それは絶対にオススメできません
数年前の私は「食べなければ痩せる」ぐらいの知識しか持っていなかったため、ダイエットにおける筋トレの重要性を何も理解していませんでした。
ダイエットにおいて筋トレはとても重要で、ダイエットの効率を高めるだけでなくスタイル維持や...
ダイエット 食べ過ぎないためにはどうすれば良い？対策方法を考えよう
ダメだとは分かっていても、いつもより食べ過ぎてしまうことってありますよね？
時々であれば何の問題もありませんが、そんな食べ過ぎが頻繁に続いてしまうと、余計な体脂肪が増えて体型が崩れてしまう原因のもなりかねません。
むし...
ダイエット 今さら聞けない！なぜ糖質（炭水化物）を食べると太るのか？
「糖質を食べると太る」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
ダイエットで効率よく脂肪を落としていくためには、カロリー制限をするだけでは十分では無く、「糖質」という栄養素とうまく付き合っていく必要があります。
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ダイエット 朝食はダイエットの基本！しっかり食べて体内時計をリセットしよう
「食欲がない」や「時間がない」などの理由により、朝食をとらない人が居ます。
特にダイエット中の人であれば、摂取カロリーを減らすために、むしろ積極的に朝食をとらないようにしている人も多いのではないでしょうか？
しかし、摂...
ダイエット 食事の代わりにプロテインを飲むと痩せる？メリットとデメリットは？
「プロテインを飲むと痩せる！」という話を聞いたことがありませんか？
確かに、プロテインはどのメーカーの商品でも1杯あたり約100kcalと低カロリーなため、間食やおやつ代わりに食べるのは良い方法だと言えます。
では、そ...
ダイエット 体が柔らかい人の方が痩せやすい！体の硬い人は柔軟性を高めよう
まったく同じダイエットをしても、痩せやすい人と痩せにくい人に分かれてしまいます。
両者の違いは一体何なのでしょうか？
違いは色々と考えられますが、その違いの1つに「体の柔らかさ」が挙げられます。
具体的には、体が...
ダイエット 挫折するようならそのダイエットは間違っている可能性が高いという話
ダイエットと聞くと、挫折や失敗をイメージする人も居るのではないでしょうか？
確かに、何度もダイエットの挫折や失敗を繰り返してしまう人は居ますが、その多くは「間違ったダイエット」をしている可能性が高いです。
間違ったダイ...
ダイエット 痩せたい！でもどうしたらいいか分からない人へのアドバイス
痩せたいけど、一体何から始めれば良いのか分からない人も多いですよね？
自分で調べてみても、「糖質制限ダイエット」「ファスティング」「置き換えダイエット」など、無数にダイエット方法があるので、どれをやれば良いのか混乱してしまい...
ダイエット すごく太ったから痩せたい！脂肪を落とすための方法は？
「最近すごく太ってきたから痩せたい！」という悩みを持った人は多いです。
では、太ってしまった原因は一体何でしょうか？
それは、太る生活習慣を続けてきた結果、体に余計な体脂肪がついて太ってしまったと言えます。
反対...
ダイエット 夏はダイエットに最適？汗をかくと痩せるのか？
暑い夏は、大量の汗をかきやすくなります。
そして、「汗をかけば痩せる」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？
「そんな夏はダイエットを始めるのに最適だ！」と、運動をすることでさらに汗をかき、ダイエット...
ダイエット ビタミンBで痩せた！太る原因は栄養不足だった
食べ過ぎることだけが、太ってしまう原因ではありません。
最近では、「あまり食べていないのに太ってしまう」「食事の量を極端に減らしても痩せることができない」という人が多くいます。
なぜ、そんなことになってしまうのでしょう...
ダイエット 何が悪いの？ジムに通っても痩せないときの注意点と解決方法
自分のダイエットのために、お金を出してジムに通っている人は多いです。
しかし、ジムに通ってさえいれば、すべての人が自動的に痩せていく訳ではありません。
残念ながら、少しも痩せることができずに時間とお金だけを失ってしまう...
ダイエット 食べないダイエットが失敗する理由は？どうしてダメなの？
誰でも思いつくダイエットといえば「食べないダイエット」ではないでしょうか？
「摂取カロリーを極限まで抑えれば痩せる！」という単純な発想から生まれた、まさにやってはいけない駄目なダイエットの筆頭だと言えます。
しかし、な...
ダイエット 筋肉を落とさずにダイエットをするための方法は？
何も考えずにダイエットをした場合、脂肪だけでなく多くの筋肉も落ちてしまうでしょう。
痩せた後も健康的なスタイルを維持するためには、なるべく筋肉を落とさないようにダイエットをしていく必要があります。
つまり、筋肉量は維持...
ダイエット ダイエット以前の問題？太る食生活を改善することから始めよう
私たちを太らせている原因は、普段の食生活にあります。
太る食生活を送っているから、体に余計な脂肪がついてスタイルが崩れてしまうのです。
いくらダイエットをして一時的に痩せることができたとしても、この太る食生活を改善しな...