ダイエット

「便秘になると太る！」という話は良く耳にしますよね？ 実際にその通りで、便秘になると太りやすくなったり、疲れやすくなったり、肌荒れを起こしたりと、楽しく生活をしていくうえで大きなデメリットがあります。 ダイエット中に便...

最も有名なダイエット方法と言えば、「カロリー制限」ではないでしょうか？ カロリー制限は、できるだけカロリーの低いものを食べたり、食べる量を減らしたりすることで、摂取カロリーを少なくする人気のダイエット方法の1つです。 ...

冬はダイエットには最適な季節だと言えます。 ダイエットで効率よく痩せていくなら、冬の季節を上手に利用していきましょう。 では、なぜ冬はダイエットに最適な季節なのでしょうか？ どちらかと言えば、夏の方が汗をかくので...

40代に差し掛かってくると、自分の体力や気力、健康の衰えを感じ始めます。 そして、体の衰えは、そのまま自分のスタイルを少しずつ崩していくことになるでしょう。 特に、「あまり食べていないのにすぐ体脂肪がついてしまう」とい...

うどんは安くて美味しい国民食の1つです。 「丸亀製麺」や「はななるうどん」、「杵屋」などのうどんチェーン店で、美味しいうどんを食べたことがある人も多いのではないでしょうか？ そんな美味しいうどんですが、唯一の欠点として...

「食べた方が痩せる」ということはよく言われています。 「食べない方が痩せる」なら分かりますが、「食べた方が痩せる」というのは一体どうい理屈なのでしょうか？ そんな疑問を持っている人のために、「なぜ食べた方が痩せるのか？...

「毎日一万歩あるくことがダイエットに良い！」と言う話は良く聞きますよね？ しかし、実際に自分が一万歩あるいたときに、一体どれくらいのカロリーが消費されているかを知らなければ、なかなかモチベーションも上がりません。 そん...

「消費カロリーを増やせば痩せる！」という考えから、運動を積極的に行って体脂肪を減らそうとする人は多いです。 しかし、その運動をどれくらいの時間行えば良いかを理解している人は少ないです。 例えば、脂肪を1kg減らすために...

頑張って色々なダイエットに挑戦していても、なかなか体脂肪が減らないという人も多いのではないでしょうか？ ダイエット方法が悪いのか、自分のやり方が悪いのか、原因が分からなければ対応することもできません。 そんなときは、一...

「とにかくカロリーを制限すれば痩せる！」ということは誰しもが思いつくダイエット方法の1つではないでしょうか？ 実際に、私も何度か試したことがあります。 最初は順調に体重が落ちるのですが、毎回あるタイミングでピタリと体重...

「低糖質ダイエット」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ 低糖質ダイエットは、最も効果的だと言われているダイエット法の1つで、誰でも手軽に始めることができるというのが特徴です。 今回は、低糖質ダイ...

普通に食事をしているだけなのに、「いつも気がつけばお腹周りに脂肪がついてしまっている」なんて人も多いのではないでしょうか？ そのままダイエットを始めるのも良いですが、一体どんな食べ物が自分を太らせているのかを把握しておかなけ...

ダイエットが成功して一時的に痩せたとしても、しばらくすると何事もなく元の体重に戻ってしまう人も多いのではないでしょうか？ 体重が戻ってしまえば、再び面倒なダイエット生活に逆戻りです。 さらに悪いことに、人間は歳を重ねる...

体が軟らかい人の方が、痩せているようなイメージがありますよね？ それはイメージだけではなく、実際に体が柔らかい人の方が痩せやすくて、ダイエットでとても有利だと言えます。 反対に、体が硬い人は痩せにくいため、ダイエットが...

筋トレやダイエットに積極的に取り組んでいる人なら、意識して多くのタンパク質をとっているのではないでしょうか？ タンパク質は、筋肉や肌、爪や髪、内臓などの材料になる栄養素です。 また、酵素の材料、細胞分裂や体調維持、獲得...

中学生や高校生だって、自分のスタイルを良くして自分に自信を持ちたいですよね。 しかし、子供のダイエットに積極的に協力してくれる親は少ないのではないでしょうか？ 自分の親にダイエットしたいと伝えると「別に太ってないよ」「...

筋トレはダイエットには欠かせない存在です。 もし、ダイエット中に筋トレをしなければ、どんどん筋肉が落ちてスタイルが崩れてしまいます。 スタイルを崩さずにダイエットを終えるためには、筋肉量を維持するための筋トレを積極的に...