上腕三頭筋

ダンベルトレーニング

上腕三頭筋(二の腕)をダンベルで鍛えるフレンチプレス【筋トレ】

男性なら太い上腕、女性なら引き締まった二の腕を手に入れたいのではないでしょうか?上腕三頭筋を鍛えることで、それらが手に入ります。上腕三頭筋は、上腕二頭筋(力こぶ)の裏側についている筋肉のことで、二の腕とも言われていますね。 上腕三頭筋は、...
自重トレーニング

三頭筋(二の腕)を自重で鍛えるナロープッシュアップ【筋トレ】【家トレ】

何も道具を使わない手軽さが自重トレーニングの良いところですね。 今回は自重トレーニングで上腕三頭筋(二の腕)を鍛えるナロープッシュアップのお話です。 三頭筋(二の腕)を自重で鍛えるナロープッシュアップ 何だかカッコいい名前のトレー...
ダンベルトレーニング

ダンベルで上腕三頭筋を鍛えるダンベル・ナローベンチプレス【筋トレ】

力こぶの出る上腕二頭筋は有名なのでトレーニングしない人はいないですよね。立派な力こぶが出来てくると、人にも自慢ができますよね。 しかし太くて引き締まった上腕を作るためには上腕二頭筋だけでは無く、上腕二頭筋の裏側である上腕三頭筋も鍛える必要...
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