健康

「きっちりと自分の体をケアできている！」と自信がある人は少ないのではないでしょうか？ 忙しい毎日を送っていると、そんな余裕が無いのも当然かもしれません。 とはいえ、特に何も対策をしなければ、私たちの「骨」は歳を重ねるご...

体の不調は血行が原因？血行を良くするためにできる【7つ】のこと 体の不調は血行の悪さが原因？ 自分の血行を気遣いながら生活している人は少ないのではないでしょうか？ 血液は体の中を流れています。 人間なので、...

「最近、何をやってもうまくいかない」なんて悩みを持っていませんか？ うまくいかないことが続けば、つい自分自身の「能力不足」や「注意不足」を責めてしまいがちですが、そもそもの原因は「休養不足」にあることも多いです。 休養...

血行を良くして健康になろう！血行改善の方法・対策10選 血行が良くなれば体の不調が改善 体の血液は、酸素や栄養を全身に届けてくれています。 もし、血行が悪ければ、なかなか疲れが取れない、肩こりが酷い、などの体の不...

手軽な朝ヨガストレッチで健康を手に入れよう 体が硬くなる原因 体が硬くなる原因は、主に運動不足です。 運動不足で、筋肉や関節を動かす機会が少ないと、体の可動域がだんだん狭くなっていきます。 体の可動域が狭く...

プロテインは手軽にタンパク質を摂る手段の1つです。 プロテイン = タンパク質と考えたほうが分かりやすいと思います。 タンパク質は筋トレや運動をしている人だけでは無く、普通の人にもダイエット中の人にも必要なものです。 今回はプロテイン...