呼吸

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運動嫌いでも続けられるオススメの運動【ダイエット】

運動嫌いでも続けられるオススメの運動【ダイエット】 健康的なダイエットをするには、運動がとても重要になります。食事制限と運動をすることで、ダイエットの効果はアップします。ダイエットをするなら、運動をしないと「損」をしていると...
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自律神経を整えてダイエットを促進させよう【交換神経・副交感神経】

自律神経を整えてダイエットを促進させよう ダイエットと自律神経 自律神経は、消化・吸収・代謝・循環という体の重要な機能の調整を行っています。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、体外・体内の環境変化...
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寝る前にリラックスしてぐっすり眠ろう【就寝】【ダイエット】

寝る前にリラックスしてぐっすり眠ろう 寝る前はリラックスしよう ダイエットを成功させるためには、健康的な生活を送っていく必要があります。なかでも、睡眠はとても重要です。睡眠の質によって、体のエネルギーの消費量や吸収量が...
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深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ【簡単】

深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ 現代人は呼吸が浅い 日頃から運動をしていないと、少し体を動かすだけで息苦しくなってしまいます。しかし、これは運動不足が原因では無く「呼吸が浅い」ことが多いようです。日常的に呼...
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