手首

自重トレーニング

手首を鍛えて高重量での怪我を防止しよう【筋トレ】【拳立て伏せ】【痛い】

筋トレをしていて、手首を痛めたことはありませんか?私は、たびたび手首を痛めていました。ダンベルの中心部をしっかりと持てていなかったり、高重量ダンベルでのトレーニング中に手首を痛めることが多かったです。 手首を痛める理由の多くは、手首...
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