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筋トレ

速筋と遅筋の違いについて【筋肉の種類・筋肥大】

速筋と遅筋の違いについて 筋肉の種類 筋肉には、大きく分けて「速筋」と「遅筋」の2種類の筋肉があります。種類は違いますが、1つの大きな筋肉の中に混在しているイメージです。 例えば、太ももの筋肉の中には、速筋と遅筋...
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筋肉の成長には遺伝子や才能が関わる【筋トレ】

筋肉の成長には遺伝子や才能が関わる 思ったように筋肉が成長しない 筋トレを続けていても、思ったように筋肉が成長しないことは多いです。 正しいフォームで、正しい重量で、正しい頻度でトレーニングしていても、思ったよう...
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ダイエットするなら遅筋を鍛えよう【筋トレ】【女性向け】

「筋トレでダイエットはしたいけど筋肉がどんどんついてしまうのは困る」という女性は多いのではないでしょうか。 筋肉をあまり付けたくないという女性には「遅筋」を鍛えることをおすすめします。 遅筋は肥大化しづらく、見た目があまり変わらないという...
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