ダイエットするのは恥ずかしいと思っている人へ【アドバイス】

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ダイエットするのは恥ずかしいと思っている人へ

パンケーキ

ダイエットは恥ずかしいこと?

「ダイエットするのは恥ずかしい」と感じている人は意外と多いようです。

ダイエットは、自分にも人にも恥じる行為ではありません。
むしろ、ダイエットは心身共に健康に人生を送るための健全な行為です。

恥ずかしいという一時的な気持ちで、ダイエットする機会を逃すのは勿体ないことです。
是非、ダイエットが恥ずかしいと感じる原因と対策をしましょう。

ダイエットが恥ずかしいと感じる原因と対策

友達に知られたくない

ダイエットをしている事を、友達に知られる事が恥ずかしいと感じる人が多いです。
いっその事、友達には内緒にするのはどうでしょうか?

食事日常生活運動などダイエットをする機会はいくらでもあります。
友達と一緒の時は、同じものを食べましょう。

友達の知らないところで、一生懸命ダイエットを頑張りましょう。

運動しているところを見られたくない

ジャージやウィンドブレーカーを着て、外で走っている姿は見られたくないですよね。
では、家の中で運動しましょう。

室内でも出来る運動なら、筋トレがオススメです。
ダイエットで減少しがちな筋肉量を維持することができ、さらにカロリーも消費してくれます。
ダンベルが無くても、自重トレーニングで十分効果があります。

私服で、のんびり散歩や買い物をしても良い運動になりますよ。

食べるものが変わったと知られたくない

食べるものが変わってしまうと、友達からダイエットしてるの?と聞かれるかもしれません。
正直に答えるのが良いですが、ダイエットを隠したいならこう答えましょう。

「最近体調が悪いから、体に良いものを食べるようにしてる」

これなら、そこまで追求されることは無いでしょう。
「にきびが増えてきて」とか「体がだるくて」でも良いかもしれません。
健康のために食べるものを変えているというアピール作戦で行きましょう!

ナルシストな気がする

人間は、誰しもナルシストな一面は持っています。
反対に、ナルシストな一面が無い人は、とても残念な人生になるでしょう。
自分をより良くしていけるなら、ナルシスト上等!です。

また、「自分をもっと高めたい」「自分をもっと幸せな気持ちにしてあげたい」と言う気持ちは、ナルシストというよりも向上心です。
向上心が無いと人間は成長することが出来ません。

ナルシストかどうかは気にせずに、自分が良いと思うことをやっていきましょう!

まとめ

  • ダイエットは心身共に健康に人生を送るための健全な行為
  • ダイエットを、友達に知られたくないなら内緒にしておく
  • 運動しているところを見られたくないなら、室内でも出来る運動をする
  • 食べるものが変わったと知られたくないなら「最近体調が悪いから、体に良いものを食べるようにしてる」と答えよう
  • ナルシストかどうかは気にせずに、自分が良いと思うことをやる

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