「旬」の食材は栄養満点！ダイエット中の栄養不足を解消しよう！【健康】

「旬」の食材は栄養満点！ダイエット中の栄養不足を解消しよう！

旬の食材とは？

温室栽培や養殖により、色々な食材が一年中いつでも手に入るようになりました。

しかし、食材には最も美味しい時期があり、これを「旬」と呼びます。

旬の食材は、多くのメリットを持っています。

旬の食材は、そうでないときに比べて美味しくて栄養価も高いです。

また、鮮度も良くて値段も安くなります。

同じ食材でも、旬の時期に摂ることで色々なメリットを受けることができます。

旬の食材はダイエットの強い味方になる

ダイエットで、食事の量を減らしている人も多いのではないでしょうか？

食事の量が減ると、必然的に栄養が不足することが多くなります。

栄養の不足は、基礎代謝の低下にもつながり、ダイエットの大きな障害となってしまいます。

栄養が豊富な旬の食材を摂ることで、栄養の不足を補うことができます。

ダイエット中は、なるべく旬の食材を意識して摂っていきましょう。

また、旬の食材は値段も安いので頻繁に食べることができます。

その時期の旬の食材を食べ続けるだけでも、豊富な栄養を安く摂ることができます。

各季節ごとの旬の食材をご紹介します。

旬の食材を積極的に食べて、健康的な生活を送っていきましょう。

春が「旬」の食材

夏が「旬」の食材

秋が「旬」の食材

冬が「旬」の食材

まとめ

• 食材には最も美味しい時期があり、これを「旬」と呼ぶ
• 旬の食材は、「おいしい」「栄養が豊富」「鮮度が良い」「値段が安い」などのメリットがある
• ダイエットで栄養が不足している人は、積極的に旬の食材を摂って栄養を補うべき