楽なダイエットは継続できる！自分にとって楽なものを見つけよう！

2020.05.11

楽なダイエットを探していると、「楽をすると痩せないよ！」「ダイエットは我慢だよ！」「私はこんなに努力して痩せた」と忠告してくれる人がいます。

忠告はありがたいですが、私はまったくそう思いません。
反対に、楽なダイエットだからこそ、ダイエットが成功すると考えています。
実際に、私は楽なダイエットをして痩せることができました。

つらくて苦しいダイエットなんて、わざわざ選ぶ必要はありません。
楽なダイエットを選んでいきましょう！

そもそも、楽だと感じることは人によって違います。
例えば、私の場合は次のようなダイエットをしています。

私がやっているダイエット例

私がやっているダイエットは、すべて自分が楽だと感じているダイエットです。
しかし、他の人にとっては、つらくて苦しいダイエットかもしれません。
「毎日、筋トレするなんて無理だ」と感じる人も多いのではないでしょうか？

反対に、私もつらくて苦しいダイエットはあります。
例えば、「ランニング」や「お菓子を食べない」なんて私には無理です。
自分にとって、楽だと感じるダイエットのみを行っています。

楽なダイエットの最大のメリットは、無理なく継続できるということです。
続けていくことさえできれば、ダイエットの効果は必ず出てきます。

反対に、ダイエット失敗の主な原因は、続けることができないからです。
つらくて苦しいダイエットなんて、誰も続けて行くことはできません。
続けることができなければ、どんなに優れたダイエットでも何の効果もありません。

ダイエットを継続させるためにも、あえて楽なダイエットを選ぶべきです。

ダイエットは、どんどん増やしていくことで大きな効果が得られます。
特に、楽なダイエットであれば、無理なく増やしていくことができます。

しかし、いくら楽なダイエットでも、一気に増やすと大変になります。
1つずつダイエットに取り入れていき、慣れたら新しいものを取り入れましょう。

楽なダイエットをしているだけなのに痩せてきた、という理想的な状態になります。

最後に、いくつかダイエットの例をご紹介します。
自分にとって楽なものを基準に選んでいきましょう。

食事編

運動編

健康編