今のダイエットを一生続けられる？良いダイエットは必ず習慣になる

ダイエットを「特別なこと」だと考えている人は意外と多いです。

特別なことだと考えているので、「ダイエット期間」という特別な期間を作ります。

目標の体重になるまでが「ダイエット期間」で、目標の体重になったら「ダイエット期間」は終了します。

晴れて、いつもの生活に戻ると当然ながらリバウンドしてしまいます。

そして、また新しいダイエット方法を探しはリバウンドを繰り返してしまいます。

ダイエットを「特別なこと」だと考えていると、この負のループから抜け出せなくなってしまいます。

今回は、良いダイエットの考え方をお伝えしようと思います。

良いダイエットの考え方は、何も特別なものではありません。

良いダイエットとは、「健康的な生活を送ること」と考えるのが正解です。

現在の不健康な生活を改善して、健康的な生活を送ることが良いダイエットです。

健康的な生活

不健康な生活を改善して、「健康的な生活を送った結果として適正な体重になった」というのが理想的な良いダイエットです。

反対に、適正な体重にならないなら、健康的な生活が送れていない証拠です。

悪いダイエットは、ダイエット期間にだけ特別に頑張るダイエットです。

「健康手な生活を送る」ことを目標にせず、「体重を減らす」ことにだけにフォーカスしてしまっているダイエットです。

悪いダイエット（体重を減らすことだけにフォーカス）

悪いダイエットは、体重は減るが不健康になるダイエットです。

ストレスも大きく溜まるので、「早くやめたい！」「一刻も早く終わってほしい！」と考えてしまうでしょう。

やめるとすぐにリバウンドするのも特徴です。

良いダイエットとは、「健康的な生活を送ること」ということはお伝えしました。

当然ですが、健康的な生活を送ると、ものすごく体の調子が良くなります。

集中力も高まり、意欲的に毎日を送ることができるようになります。

健康的な生活で得られるもの

健康的な生活を送ることで得られるものは多いです。

そんな健康的な生活を、わざわざ自分でやめようと考える人がいるでしょうか？

ほとんどの人は、健康的な生活を続けようと考えるはずです。

つまり、良いダイエットは必ず習慣になり、一生続けていくことができます。

「一生続けていきたい」と自ら思うダイエットが良いダイエットです。