ドローインでお腹をヘコませて腹筋を鍛えよう！【自宅・筋トレ】【ダイエット】

ドローインでお腹をヘコませて腹筋を鍛えよう！

ダイエットをしても、お腹の脂肪が落ちるのは一番最後だと言われています。

まさに、ダイエットのラスボスです。

筋トレでは、直接的に脂肪を減らすことは出来ません。

それでも、腹筋を鍛えることで次のような効果が期待できます。

ダイエットと並行して腹筋を鍛えることで、引き締まったお腹が手に入ります。

今回は、自宅で手軽に腹筋を鍛えることが出来る「ドローイン」をご紹介します。

一番の目的は「引き締まったお腹が手に入る」ではないでしょうか？

脂肪が落ちにくい部位が引き締まっているのは、とても美しくカッコいい事だと思います。

見た目以外でも、色々なメリットがあります。

腹筋は、上半身と下半身をつないでいる筋肉なので、鍛えることで体が安定します。

私も、電車の横揺れでフラフラしなくなり、上半身が疲れにくくなったと感じました。

ドローインのやり方は簡単です。

お腹をゆっくりとヘコませて、ゆっくりと元に戻す。

これを繰り返すだけでOKです。

立っていても、座っていても、寝そべっていても、ドローインでトレーニングできます。

信号待ちの時に、こっそりとドローイン、なんて事も可能です。

とても分かりやすい動画がありますので、ご紹介します。