アラフォー初めてスポーツジムに行く【驚いたこと】【筋トレ】

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自宅から徒歩10分にあるスポーツジムに通うようになって3年が経ちました。
個人ジムでは無く、フランチャイズの24時間営業のスポーツジムです。

もう入会すると決めていたので、見学してすぐに入会しました。
入会した私がスポーツジムに通うようになり、驚いたことをまとめてみました。

アラフォー初めてスポーツジムに行く

スポーツジム

結論からいえば、あまり良いことを書いていません(汗
あくまで、私が行ったスポーツジムがたまたまそうだったということでしょう。

基本ほったらかしにされる

イメージだとスタッフの人がフロア内で待機してくれていて、何かあったら教えてくれると思っていました。
マシンはどうやって使うのかと思いましたが、マシン自体に使い方が分かりやすく書かれていたので、それを見れば簡単に分かりました。

後で知りましたが、スタッフルームがあってそこで待機されているようでした。
インターホンが付いていたので押すと出てきてくれるようです。 
通って3年になりますが、インターホンを押している人を見たことがありません。

アドバイスを受けながらトレーニングしたい場合は、もう少し割高のパーソナルジムに行くことをオススメします。

外履きの靴にジーンズでトレーニングしている人がいる

外履き靴

他のスポーツジムだったら怒られると思うのですが、靴を履き替えずにジーンズでトレーニングをしている人がいました。

靴は室内用に履き替えるべきですし、ジーンズのボタンもシートを傷つけるので良くないです。知らなかったのなら仕方ないかもしれません。

実は私もスタッフの人からジムマナーを何も教えて貰えませんでした。
入会前にジムマナーを一通り調べていたので大丈夫でしたが不親切ですよね。

蛍光色の液体を飲んでいる人がいる

蛍光色の派手な色をした液体を飲んでいる人がいて、びっくりしました。
後で分かりましたが、BCAAという飲み物でした。
BCAAとは、筋肉の結合を助けたり、筋肉の分解を防いだりしてくれる必須アミノ酸のことです。 

長時間トレーニングしたい人や筋肉の分解(カタボリック)をさせたくない人が良く飲んでいます。

たまにとんでもないマッチョがいる

どんでもないマッチョ

たまにとんでもないマッチョな人と遭遇します。ボディビルをされているのかもしれませんね。とにかく体が分厚くてカッコいいんです。

あそこまでの体になるのに何年掛かるんでしょうね。

ダンベルがいっぱいある

ダンベル

私は今まで10kgぐらいまでのダンベルしか見たことがありませんでした。
スポーツジムに並んでいるダンベルを見ると、1kg〜40kgぐらいまで数多くのダンベルがありました。

色々な大きさのダンベルがキレイに並んでいる姿は圧巻です。バーベルに付けるプレートも初めて見ました。プレートも2.5kg〜20kgまで揃えられていました。

ゴールドジムだと90kgのダンベルがあるそうです。誰が使うんでしょうね? 

チャンピオンベルトがある

これはパワーベルトというものでした。

このベルトをしていると、重いものを持った時に腰を守ってくれる効果があるようです。腹圧を強制的に強めて腰を守ってくれるというものです。 

マシンやダンベルの使い方が乱暴な人がいる 

マシンやダンベルを使った後に「がしゃーん!」と大きな音を立てて手を離す人が居ました。全力を出し切ったので余裕がない、ということのようです。

とりあえず、音にびっくりするのでやめてほしいです。

今であれば「ネガティブがちゃんと出来てないんじゃないの?」と思ってしまいます。

大きなうめき声を出す人がいる

1回ダンベルを持ち上げる度に「んあーーー!!!」と大きな声を出す人が良く居ます。それだけ重いダンベルを持ってるのでしょうが、私は恥ずかしいので声を出さないようにトレーニングしていました。

でも、今だと最後の1回ぐらいに「っっっっくぅっっ!!」と声が出てしまいます。

まとめ

スポーツジムに初めていくことになり、色々と驚くことが多かったです。
恐らく私の通っているスポーツジムは、マナーの悪い人が多いのだと思います。
ゴールドジムぐらいの大手だとマナーも良いんだと思います。もう少し近くにあれば通うのになぁ。

 

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