今思えば、私は自分の体調にあまり関心がありませんでした。
もちろん、風邪をひかないようになどの最低限の体調管理はしていましたが、積極的に自分の体調を良くしようと試みたことが無かったのです。
そんな私も少しずつ歳をとり、人並みには健康に気を使わなければと思い始めました。
そこで、健康に良いと言われている「納豆」を食べ始めることにしたのです。
はっきり言って、私は納豆が嫌いだったので、今までの人生でも数えるほどしか食べたことがありませんでした。
しかし、その嫌いな納豆を食べ始めてかれこれ5年程になります。
納豆のおかげで私の体調はとても良くなり、毎日健康的な生活を送ることが可能になりました。
当時の私と同じように、健康に気を使い始めた人のために、私が「納豆」によってどのように体調が良くなっていったのかをお話していきます。
最初は納豆3粒ぐらいしか食べられなかった
納豆は、食べず嫌いではなく本当に嫌いでした。
しかし、どこのスーパーでも1パック約20円という安さで手に入るというコスパの良さもあり、「今後の人生のためにも食べられるようになっておきたい」と考えたのです。
とはいえ、納豆が嫌いなことに違いはありません。
納豆の「匂い」も「ネバネバ」も「味」もすべてが嫌いでした。
お恥ずかしい話ですが、最初は本当に3粒ぐらいしか食べることができなかったので、妻が食べている納豆を少し分けてもらっていたのです。
毎日少しずつ食べる量を増やしていき、やがて半分ぐらい食べられるようになり、2週間後には何とか1パック食べられるようになりました。
納豆を1パック食べられるようになってからはオナラが良く出る
納豆を1パック食べられるようになってからは、少しずつ体調にも変化が出てきました。
一番最初に起こった体調の変化は、なんと翌日に「オナラが良く出る」という何とも情けない変化で、自分でもビックリしたのを覚えています。
今考えれば、悪かった腸内環境が改善している途中だったのかもしれません。
数日経つと納豆に体が慣れたのかオナラも少なくなり、代わりに便秘がちだった便通が改善されていきました。
私はもともと便秘がちで、長いときには1週間ぐらい出ないこともあったのですが、納豆を食べるようになってからは、2日に1回のペースでは必ず出るようになったのです。
便秘は体に悪いばかりでなく、太りやすい体になってしまいます。
便秘が改善されただけでも、自分の体調が良くなっていくのを感じました。
頭のモヤが晴れて疲れにくい体になった
次に気が付いた体調の変化は、頭のモヤが晴れたかのように意識がはっきりしてきたことです。
少し伝えることが難しいのですが、今までよりも思考がクリアになって集中力が研ぎ澄まされていくイメージでしょうか？
簡単に言えば、集中力や思考力が高まったと言えば分かりやすいかもしれません。
そして、その集中力や思考力が長続きするので、結果的に疲れにくい体になりました。
私はデスクワークがメインなので、疲れの原因のほとんどは脳の疲労にあります。
その脳がタフになったため、結果的に今までよりも疲れにくい体になったのです。
以前は、帰宅すると何もする気が起きないほどクタクタだったのに、納豆を食べるようになってからは「今日は何をしようかな？」と遊びや勉強をする余裕がうまれました。
納豆を食べ続けていたら体調が良くなり健康志向になった
疲れにくい体になってからは、自然と良いサイクルがうまれることになります。
今までのように疲れ果てた状態で寝る訳ではなくなるため、翌日に疲れを持ち越さずにスッキリと目覚めることができます。
朝から心も体も絶好調の状態で生活していくことが可能です。
良いサイクルがうまれてからは、毎日をより楽しく過ごせるようになりました。
- 寝るときでも疲れ果てた状態になっていない
- 朝に疲れを持ち越さない
- 朝から絶好調の状態で生活開始
- 仕事が帰宅してからも疲れていない
- 夜の時間を楽しむ余裕がある
そして、最も大きな変化だったのは「健康志向」に変化したことです。
考えてみれば、納豆を毎日食べ続けるだけでこんなに体調が良くなり、より楽しく生活できるようになった訳なので当然だと言えます。
もっと体に良い物を食べたり、有酸素運動や筋トレをしていけば、さらに快適な生活を送っていけると考えるようになりました。
そして、実際により健康になるために「ダイエット」や「有酸素運動」「筋トレ」などを始めるようになったのです。
納豆を食べ続けたことで私に起こった変化まとめ
嫌いだった納豆を食べ続けたことで今までよりも体調が良くなり、より快適な毎日を送ることができるようになりました。
私に起こった主な変化をまとめました。
- 便通が改善した
- 頭のモヤが晴れた
- 疲れにくくなった
- 体調が良くなった
- 健康志向になった
もちろん、すべての人に同じような変化があるとは限りませんが、納豆は私が自信を持ってオススメできる食品の1つです。
「今よりも健康になりたい！」という人は、是非とも食べてみてください。
納豆が嫌いな人でも、私のように少しずつ食べていけば、いずれは1パック食べられるようになるかもしれません。
最後に、納豆に含まれている栄養素について簡単にまとめておきます。
納豆は完全食品と言われるほど、人間の体に必要な多くの栄養素が含まれているのです。
私の体調が良くなったのは、私の食生活では十分にとれていなかった栄養を補うことが出来たことが大きかったのでしょう。
納豆に限らず、色々な物を食べて十分な栄養をとることが健康には何よりも大切です。
まとめ
- 嫌いだった納豆を食べ続けたことで今までよりも体調が良くなり、より快適な毎日を送ることができるようになった
- 具体的には、納豆を食べ続けることで「便通が改善した」「頭のモヤが晴れた」「疲れにくくなった」「体調が良くなった」「健康志向になった」などの変化が起こった
- 納豆は完全食品と言われるほど、人間の体に必要な多くの栄養素が含まれている
- 納豆に限らず、色々な物を食べて十分な栄養をとることが健康には何よりも大切
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