三角筋

三角筋とは肩についている筋肉で鍛えることで肩幅を広くすることができます。 今回は三角筋前部を鍛える筋トレのフロントレイズをご紹介します。 三角筋中央部を鍛えたい場合は「サイドレイズ」の方が適しています。 過去にご紹介していますので、良ければ...

私は筋トレをするまでは、肩幅は生まれ持ったもので変わらないものと考えていました。 筋トレを勉強していくにあたり「三角筋」を鍛えれば肩幅が広くなるということを知りました。 骨格を変えることは出来ませんが、骨格の上に乗っている筋肉を鍛えるこ...