ダイエット カロリー制限しても痩せない人が知っておくべきダイエットの基本
「とにかくカロリーを制限すれば痩せる！」ということは誰しもが思いつくダイエット方法の1つではないでしょうか？
実際に、私も何度か試したことがあります。
最初は順調に体重が落ちるのですが、毎回あるタイミングでピタリと体重...
基礎代謝
ダイエット 
ダイエット ダイエット効率がアップ！基礎代謝を上げるには何をすれば良いのか？
ダイエットについて調べていると、「基礎代謝を上げることが大切だ」という言葉をよく目にするのではないでしょうか？
確かに、基礎代謝を上げることで、ダイエットの効率はぐんとアップします。
反対に、基礎代謝を上げることができ...
ダイエット 親がダイエットをさせてくれない？それでも諦めずに工夫していこう
中学生や高校生だって、自分のスタイルを良くして自分に自信を持ちたいですよね。
しかし、子供のダイエットに積極的に協力してくれる親は少ないのではないでしょうか？
自分の親にダイエットしたいと伝えると「別に太ってないよ」「...
ダイエット いきなり停滞期になる！体が弱った状態でダイエットを始めてない？
頑張ってダイエットを始めても、まったく結果が出ない人もいます。
そんな状態が長く続けば「何で自分だけ結果が出ないんだ」と弱気になってしまいますよね？
ダイエットの結果が出ない原因はいくつか考えられますが、その中でも特に...
ダイエット 40代からは痩せない！落ちにくい脂肪を落とすための方法は？
「年齢を重ねると太りやすく痩せにくくなる」という話は良く聞くのではないでしょうか？
実際にその通りで、40代からの肥満率はとても高いと言われています。
周りの人を見ても、40代の人でスリムで若々しい体を保っているの人は...
ダイエット 痩せたらモテるは勘違い！人間は健康的な人に魅力を感じる
「手っ取り早く痩せてモテたい！」とダイエットに挑戦する人も多いのではないでしょうか？
しかし、ただ単純に痩せればモテるという訳ではありません。
例えば、以前よりも痩せたけど、顔色が悪く体も弱々しくなっていればどう思われ...
ダイエット 体重は気にしない！理想の体型は「ダイエット」と「筋トレ」でつくる
ダイエットの目標として「体重」を設定する人は多いです。
体重は分かりやすい目標になりますが、体重が落ちれば必ずしもダイエットが成功したとは言い切れません。
例えば、体重が落ちても「ガリガリで弱々しい見た目」になっていた...
ダイエット すぐに体重が落ちた？それは脂肪ではなく水分が抜けただけです
ダイエットを始めたとしても、すぐに「体脂肪」を落とすことはできませんが、「体重」なら落とすことは可能です。
例えば、2〜3日食事の量を極端に減らせば、体重は2kgぐらい落ちるかもしれません。
じゃあ、2週間もあれば体重...
ダイエット 断食でリバウンドする原因は？リバウンドしないダイエット方法とは？
断食はとても分かりやすくて、人気のあるダイエット方法の1つです。
ダイエットに詳しくない人でも、「食べなければ痩せる！」という理屈は直感的で分かりやすいのではないでしょうか？
何も食べずにエネルギーを補給しなければ、体...
ダイエット 「今すぐに痩せたい！」と思うことがダイエット失敗の原因になるという話
「今すぐ痩せたい！」という願望を持って、ダイエットを始める人は多いのではないでしょうか？
しかし、そう言った願望を持ってしまうこと自体が、ダイエットが失敗してしまう根本的な原因になっているかもしれません。
なぜなら、「...
ダイエット 全然痩せない？ダイエットの効果が出ないときに確認するべきポイント
ダイエットを頑張っていても、全然痩せなければガッカリしてしまいますよね？
もしくは、ダイエットを始めて最初は順調に痩せていたのに、途中からピタッと体重が落ちなくなって困っている人も多いのではないでしょうか？
そんなとき...
ダイエット 無理せずダイエットで痩せる！楽なダイエットだから続けていける
無理なダイエットでストレスが溜まると、いずれストレスが爆発してダイエットだけでは無く私生活にも悪影響を与えてしまいます。
暴飲暴食はもちろん、家族や友人とも些細なことで喧嘩してしまうかもしれません。
そうなると「すべて...
ダイエット 空腹はダイエットの敵！空腹を感じないようにするための方法は？
空腹を我慢できる人は少ないです。
ダイエット中でも我慢できずに、つい食べてしまったという人も多いのではないでしょうか？
今日だけのつもりが、2日に1回になり、毎日になり、やがてダイエット自体をやめてしまうことに繋がるか...
ダイエット なぜ早食いすると太るの？同じものでも脂肪をつけずに食べる方法は？
「早食いをすると太る」という話はよく聞きますよね？
しかし、早く食べても遅く食べても、同じカロリーのものなら太りやすさは変わらない気がします。
結論から言えば、早食いをすると太るというのは本当です。
そして、なぜ...
ダイエット お腹周りの脂肪を落とし切る！体重ではなく体脂肪率を下げよう
ダイエットでうまく痩せることができても、お腹周りの脂肪だけは残ってしまいがちです。
せっかく痩せてきたのだから、シックスパックがうっすら見える程度にはなりたいですよね？
しかし、普通に今までのダイエットを続けているだけ...
ダイエット 健康的に痩せたい！リバウンド知らずの体になるための方法
何度も何度もダイエットをするのは疲れてしまいますよね？
ダイエットを繰り返すことになるのは、ダイエットの度にリバウンドをしてしまうからです。
リバウンドさえしなければ、何度もダイエットをする必要はありません。
で...
ダイエット 誰でも簡単にできる！まずは超お手軽なダイエットから始めよう
ダイエットを途中で挫折してしまったという経験がある人は多いです。
挫折してしまう理由は色々ですが、「ダイエットが面倒になってしまった」という人がほとんどなのではないでしょうか？
人間は、面倒なことを長い期間続けていくこ...
ダイエット 体脂肪率の減らし方を学ぼう！ダイエットの基本的な考え方は？
ダイエットをするうえで、「体脂肪率」に注目する人はそう多くありません。
ほとんどの人は、「体重」を減らすことが目的になってしまっています。
体重は分かりやすい指標になりますが、体重を減らすことだけを目的にしていると、体...
ダイエット 水だけダイエットは超危険！必ずリバウンドしてさらに太ることになる
「今すぐ最短で痩せたい！」と考えたときに、真っ先に思いつくのが水だけダイエットです。
「食べなければ痩せる」という単純で分かりやすく、しかも数日の我慢で終えることができるという効率的なダイエットに見えるかもしれません。
...
ダイエット 痩せたいのに食べてしまうのには理由がある！原因と対策を考えよう
「きっちりと食事をとっていても、すぐにお腹が空いてオヤツを食べてしまう！」という悩みを持っている人も多いのではないでしょうか？
頑張ってダイエットをしていても、余計な間食をしていては痩せることは難しいです。
この問題を...