基礎代謝

そのダイエット失敗する！まずは健康になって基礎代謝を上げよう 健康とダイエット 「無理なダイエット」や「極端なダイエット」は失敗する、と良く言われます。 どんなに頑張っても、必死で続けても失敗してしまう事が多いで...

ダイエットのために、筋トレを始めた人も多いのではないでしょうか？ 実際に筋トレを始めてみると、「筋トレは毎日やって良いの？」「筋肉痛の時にもやった方が良いの？」など、筋トレをする頻度についての疑問が湧いてきます。 せっ...

ダイエットの強い味方！基礎代謝を上げる3つの方法 基礎代謝がダイエット成功の鍵 基礎代謝とは、人が24時間安静にしていた時に消費されるカロリーのことです。 簡単に言えば、じっとしていても勝手に消費されるカロリーと...

残念ながら、ダイエットに失敗してしまう人は毎回のように失敗しています。 「いやいや、たまには成功するよ！」という人でも、一時的に痩せただけで直ぐにリバウンドしてしまった人も多いのではないでしょうか？ ダイエットの失敗の...

基礎代謝と消費カロリーはどう違うのか？ 基礎代謝とは 基礎代謝とは、24時間安静にしていた時に消費されるカロリーです。 自分の基礎代謝は、「性別」「年齢」「身長」「体重」などから算出することが出来ます。 ...

太る原因は短い睡眠時間だった 睡眠時間が短いほど肥満率が高まる アメリカのコロンビア大学で、睡眠時間と肥満率の関係についての調査が行われました。 約1万8千人を対象に、睡眠時間が「7時間」「6時間」「5時間」「4...

ネットで「筋トレをしても、ダイエットには効果がない」「筋トレよりも、食事の見直しだけやっていれば良い」という情報を見ることがあります。 筋トレは、体に大きな負荷をかけるため、とてもツライ運動です。 そのツライ運動が、ダイエット...

基礎代謝を上げる方法と下がってしまう原因 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、ただ生きているだけで消費されるエネルギー（カロリー）のことです。 基礎代謝は、年齢や体重により基準値は決まっていますが、様々な要因により日々...