ダイエット 夕食抜きダイエットは痩せない！デメリットいっぱいで逆に太る可能性が高い
夕食抜きダイエットは、とても人気のあるタイエット方法の1つです。
人気の秘密は、「夕食を食べないだけ」や「朝食や昼食は何を食べてもOK」という、とても分かりやすくて簡単なところにあるのではないでしょうか？
しかし、そん...
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ダイエット ダイエットしているのに体重が増えてきたときの原因と対策方法
頑張ってダイエットを続けていても、なかなか思うように体重が減らずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
人によっては、体重が減るどころか、逆に増えてしまうことだってあり得るかもしれません。
体重は順調に減らないもの...
ダイエット 【体験談】私がダイエットすることで起こった「心」と「体」の良い変化
「結局、自分はダイエットをしてもあまり変わらないんじゃないか？」と思っている人は意外と多いのではないでしょうか？
私は、数年前からダイエットを続けているアラフォーの男性ですが、ダイエットを始める前は私自身もそんな考えを持って...
ダイエット ダイエットのための筋トレは毎日しても良いの？オススメの頻度は？
ダイエットのために、筋トレを始めた人も多いのではないでしょうか？
実際に筋トレを始めてみると、「筋トレは毎日やって良いの？」「筋肉痛の時にもやった方が良いの？」など、筋トレをする頻度についての疑問が湧いてきます。
せっ...
ダイエット うまくいかない？ダイエットが成功しない人の【5つ】の特徴
残念ながら、ダイエットに失敗してしまう人は毎回のように失敗しています。
「いやいや、たまには成功するよ！」という人でも、一時的に痩せただけで直ぐにリバウンドしてしまった人も多いのではないでしょうか？
ダイエットの失敗の...
筋トレ 筋トレやダイエットに最適な睡眠時間は？【成長ホルモン】
筋トレやダイエットに最適な睡眠時間は？
最適な睡眠時間
結論から言えば、医学的にベストな睡眠時間は7時間とされています。
睡眠時間と寿命の関係を調べた研究では、国や性別を問わず睡眠時間7時間の人の死亡率がもっとも...
ダイエット 間違ったダイエットで急増！細身の若い女性でも糖尿病になる！
「糖尿病」と聞くと、太った中年男性をイメージしがちですが、近年では女性でも糖尿病を発症するケースが多くあります。
2016年に厚生労働省が行った全国調査によると、20歳以上の女性で「糖尿病が強く疑われる者」の割合は「9.3%...
ダイエット 低カロリーな食事でも太る「モナリザ症候群」とは？対策は？
低カロリーな食事を心がけているのに、どんどん体が太ってしまうと悩んでいませんか？
「自分は太りやすい体質なんだ」と決めつけてしまうのは早いです。
カロリー摂取が適正なのに太ってしまうという人は、体質の問題ではなく「モナ...
ダイエット 寝る前にリラックスしてぐっすり眠ろう【就寝】【ダイエット】
寝る前にリラックスしてぐっすり眠ろう
寝る前はリラックスしよう
ダイエットを成功させるためには、健康的な生活を送っていく必要があります。
なかでも、睡眠はとても重要です。
睡眠の質によって、体のエネルギーの...
ダイエット 質の良い睡眠でダイエットの効果を上げよう【メラトニン・セロトニン】
質の良い睡眠でダイエットの効果を上げよう
ダイエットには質の良い睡眠が必要
ダイエット成功のためには、健康的な生活で自律神経を整えておく必要があります。
日々の生活で交感神経と副交感神経が正しく切り替わることで、...
ダイエット 太る原因は短い睡眠時間だった【ダイエット・健康】
太る原因は短い睡眠時間だった
睡眠時間が短いほど肥満率が高まる
アメリカのコロンビア大学で、睡眠時間と肥満率の関係についての調査が行われました。
約1万8千人を対象に、睡眠時間が「7時間」「6時間」「5時間」「4...