ダイエット 夏はダイエットに最適？汗をかくと痩せるのか？
暑い夏は、大量の汗をかきやすくなります。
そして、「汗をかけば痩せる」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？
「そんな夏はダイエットを始めるのに最適だ！」と、運動をすることでさらに汗をかき、ダイエット...
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ダイエット ビタミンBで痩せた！太る原因は栄養不足だった
食べ過ぎることだけが、太ってしまう原因ではありません。
最近では、「あまり食べていないのに太ってしまう」「食事の量を極端に減らしても痩せることができない」という人が多くいます。
なぜ、そんなことになってしまうのでしょう...
ダイエット 食べないダイエットが失敗する理由は？どうしてダメなの？
誰でも思いつくダイエットといえば「食べないダイエット」ではないでしょうか？
「摂取カロリーを極限まで抑えれば痩せる！」という単純な発想から生まれた、まさにやってはいけない駄目なダイエットの筆頭だと言えます。
しかし、な...
ダイエット 筋肉を落とさずにダイエットをするための方法は？
何も考えずにダイエットをした場合、脂肪だけでなく多くの筋肉も落ちてしまうでしょう。
痩せた後も健康的なスタイルを維持するためには、なるべく筋肉を落とさないようにダイエットをしていく必要があります。
つまり、筋肉量は維持...
ダイエット ダイエット以前の問題？太る食生活を改善することから始めよう
私たちを太らせている原因は、普段の食生活にあります。
太る食生活を送っているから、体に余計な脂肪がついてスタイルが崩れてしまうのです。
いくらダイエットをして一時的に痩せることができたとしても、この太る食生活を改善しな...
ダイエット 本当に痩せたいなら「糖質（炭水化物）」だけで食べるな！
最も有名なダイエット方法と言えば、「カロリー制限」ではないでしょうか？
カロリー制限は、できるだけカロリーの低いものを食べたり、食べる量を減らしたりすることで、摂取カロリーを少なくする人気のダイエット方法の1つです。
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ダイエット うどんが太る原因は何だろう？太りにくい食べ方を考える
うどんは安くて美味しい国民食の1つです。
「丸亀製麺」や「はななるうどん」、「杵屋」などのうどんチェーン店で、美味しいうどんを食べたことがある人も多いのではないでしょうか？
そんな美味しいうどんですが、唯一の欠点として...
ダイエット なぜ食べた方が痩せるの？ダイエットしたいなら代謝を上げよう
「食べた方が痩せる」ということはよく言われています。
「食べない方が痩せる」なら分かりますが、「食べた方が痩せる」というのは一体どうい理屈なのでしょうか？
そんな疑問を持っている人のために、「なぜ食べた方が痩せるのか？...
健康 昼食後に眠くなるのは「糖質」が原因！眠くならない対策をしよう
昼食後に眠くなるという状況は、誰でも経験をしたことがあるのではないでしょうか？
昼食後に眠くなると、午後からの仕事や勉強、生活などのすべてに悪影響が出てしまいます。
中には、「眠くなるのは当たり前だから仕方がない」「眠...
ダイエット カロリー制限しても痩せない人が知っておくべきダイエットの基本
「とにかくカロリーを制限すれば痩せる！」ということは誰しもが思いつくダイエット方法の1つではないでしょうか？
実際に、私も何度か試したことがあります。
最初は順調に体重が落ちるのですが、毎回あるタイミングでピタリと体重...
ダイエット 低糖質ダイエットとは何なの？なぜ痩せることができるの？
「低糖質ダイエット」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
低糖質ダイエットは、最も効果的だと言われているダイエット法の1つで、誰でも手軽に始めることができるというのが特徴です。
今回は、低糖質ダイ...
ダイエット 太りやすい食べ物の特徴を知っておこう！体脂肪がつきやすい食べ物とは？
普通に食事をしているだけなのに、「いつも気がつけばお腹周りに脂肪がついてしまっている」なんて人も多いのではないでしょうか？
そのままダイエットを始めるのも良いですが、一体どんな食べ物が自分を太らせているのかを把握しておかなけ...
ダイエット 糖質過多の食生活を改める！タンパク質中心の食生活に変えていこう
ダイエットが成功して一時的に痩せたとしても、しばらくすると何事もなく元の体重に戻ってしまう人も多いのではないでしょうか？
体重が戻ってしまえば、再び面倒なダイエット生活に逆戻りです。
さらに悪いことに、人間は歳を重ねる...
ダイエット お腹がすくのは食べている物が原因？糖質を減らして空腹知らずになる
ダイエットの最大の敵は「空腹感」ではないでしょうか？
お腹がすいているのに、何も食べずに我慢し続けるのは大きな自制心が必要になります。
冷蔵庫の中には何か食べ物が入ってるだろうし、少し出かければ空腹を満たせる美味しいも...
ダイエット ダイエット効率がアップ！基礎代謝を上げるには何をすれば良いのか？
ダイエットについて調べていると、「基礎代謝を上げることが大切だ」という言葉をよく目にするのではないでしょうか？
確かに、基礎代謝を上げることで、ダイエットの効率はぐんとアップします。
反対に、基礎代謝を上げることができ...
ダイエット 親がダイエットをさせてくれない？それでも諦めずに工夫していこう
中学生や高校生だって、自分のスタイルを良くして自分に自信を持ちたいですよね。
しかし、子供のダイエットに積極的に協力してくれる親は少ないのではないでしょうか？
自分の親にダイエットしたいと伝えると「別に太ってないよ」「...
筋トレ 筋肉質な体になるには何をすれば良い？どんな運動や食事が良いの？
筋肉質で引き締まった体は、すべての人にとって憧れの対象ではないでしょうか？
アスリートや格闘家、モデルの人たちは、例外なく筋肉質で引き締まった美しい体をしています。
しかし、その体は何も特別な人たちだけのものではありま...
健康 なぜ甘いジュースは体に悪いの？体の中で何が起こっているのか？
甘いジュースや缶コーヒーは、体に悪いとよく言われることが多いです。
実際にその通りなのですが、美味しくてなかなかやめることってできないですよね？
甘いジュースをやめられない理由の1つに、「具体的にどう体に悪いのかが分か...
ダイエット 筋トレはいつやれば良い？痩せることが目的なら「食前」にやろう
筋トレはダイエットには欠かせない存在です。
もし、ダイエット中に筋トレをしなければ、どんどん筋肉が落ちてスタイルが崩れてしまいます。
スタイルを崩さずにダイエットを終えるためには、筋肉量を維持するための筋トレを積極的に...
ダイエット もうやめたい！甘いお菓子やスイーツをやめる【5つ】の方法
「甘いお菓子」や「スイーツ」って、とっても美味しくてカワイイですよね？
しかし、そんな美味しさやカワイイ外見とは裏腹に、甘いものは体をどんどん太らせてしまう「カロリーの塊」でもあります。
「太りたくないなら食べなければ...