脂質

完璧なカロリーコントロールは出来ない カロリーは目安 ダイエットの基本は、「消費カロリー > 摂取カロリー 」です。 自分の消費カロリーや、食べる物の消費カロリーは気になりますよね？ 消費カロリーは基礎代謝...

脂質の多い食べ物を避けてダイエットしよう 脂質とは 脂質は、三大栄養素の1つで、人間にとって必須の栄養素です。 脂質は、1gで9kcalと三大栄養素の中でも最も高いカロリーを持っています。 脂質が不足すると...

誰でもできる世界一簡単なダイエット おやつを和菓子に変える 結論から言えば、おやつや間食を「和菓子に変える」です。 和菓子の特徴・洋菓子との違い 和菓子の最大の特徴は、脂質が少ないことです。 洋菓子と...