カロリー

完璧なカロリーコントロールは出来ない カロリーは目安 ダイエットの基本は、「消費カロリー > 摂取カロリー 」です。 自分の消費カロリーや、食べる物の消費カロリーは気になりますよね？ 消費カロリーは基礎代謝...

有酸素運動で消費されるカロリーはどれくらい？ 有酸素運動とは 有酸素運動は、小さな負荷を長い時間をかけて行う運動のことです。 ウォーキングやランニングが代表的です。 有酸素運動は、体への負担が小さく中性脂肪...