中年

筋トレに興味があっても「今更始めても意味ないかも」「もう若くないから」「何か恥ずかしい」と、なかなか前に進むことができない40代の人も多いのではないでしょうか？ 私もそういうタイプなので、その気持ちはとても分かります。 ...

同年代は筋肉を鍛えていない？中年だからこそ筋トレで差をつけよう！ 中年の体型ってどんなイメージがある？ アラフォーになってくると、自分の体型を維持することが難しくなってきます。 筋肉が減少していくため、基礎代謝も...

中高年からの筋トレは怪我をしやすい！限界の一歩手前でやめよう 中高年からの筋トレは怪我をしやすい 筋肉をつけるのに、性別や年齢は関係ありません。 正しく筋トレをすれば、中高年はもちろん、還暦を迎えた人でも十分に筋...

気に入らない体型のままで良いの？筋トレをして好きな体型になろう！ 年齢を重ねると自分の体型が気に入らなくなる 「自分の体型が好きだ！」と言う人は少ないのではないでしょうか？ 人間は、年齢を重ねるごとに基礎代謝が悪...

筋トレは若者がやるもの？中年だからこそ積極的に筋肉をつけよう！ 中年からでも筋肉はつく 中年の人に多い悩みの1つが「運動不足」です。 若いときであれば、基礎代謝が高く脳や内臓も活発に活動しています。 少しぐ...