拳立て伏せ

筋トレをしていて、手首を痛めたことはありませんか？ 私は、たびたび手首を痛めていました。 ダンベルの中心部をしっかりと持てていなかったり、高重量ダンベルでのトレーニング中に手首を痛めることが多かったです。 手首を痛める理...