筋トレ 筋トレに引き締め効果はあるの?体を引き締めたい人が知っておくべき事実 筋トレに引き締め効果はあるの?体を引き締めたい人が知っておくべき事実 筋トレの引き締め効果は高くない 「筋トレをすれば、短期間で簡単に体が引き締まる!」とイメージする人は多いのではないでしょうか? それは、動画や... 2020.08.20 筋トレ
筋トレ 見せかけの筋肉?ボディビルダーやマッチョの筋肉は使えないのか? ボディビルダーやマッチョの筋肉は、「使えない筋肉」と言われることがあります。 筋肉ムキムキなのにパンチ力が弱かったり、走るのが遅かったりスタミナが無かったりと、見た目とのギャップが指摘されることが多いです。 そのため、... 2020.07.08 筋トレ
自重トレーニング 筋トレで太くなるのは嫌!太くならずに細く引き締めるための方法は? 筋トレで太くなるのは嫌!太くならずに細く引き締めるための方法は? 筋トレの引き締め効果 筋トレには引き締め効果があります。 脂肪がついてしまった、太ももや二の腕、お腹周りなどを引き締めるのに効果的です。 筋... 2020.05.29 自重トレーニング
筋トレ どうなりたいの?筋トレは目的によってトレーニング方法が変わります どうなりたいの?筋トレは目的によってトレーニング方法が変わります 筋トレをしてどうなりたいの? 「筋トレをして筋肉をつけたい」という人は多いです。 筋肉をつけたい理由は人によって違います。 ボディビルダーに... 2020.05.28 筋トレ
筋トレ 速筋と遅筋の違いについて【筋肉の種類・筋肥大】 速筋と遅筋の違いについて 筋肉の種類 筋肉には、大きく分けて「速筋」と「遅筋」の2種類の筋肉があります。 種類は違いますが、1つの大きな筋肉の中に混在しているイメージです。 例えば、太ももの筋肉の中には、速... 2020.01.06 筋トレ