筋トレ 筋トレに引き締め効果はあるの?体を引き締めたい人が知っておくべき事実 筋トレに引き締め効果はあるの?体を引き締めたい人が知っておくべき事実 筋トレの引き締め効果は高くない 「筋トレをすれば、短期間で簡単に体が引き締まる!」とイメージする人は多いのではないでしょうか? それは、動画や... 2020.08.20 筋トレ
筋トレ 筋肉は太くしたくない!筋トレで引き締めたいなら低重量で高回数 筋肉は太くしたくない!筋トレで引き締めたいなら低重量で高回数 キレイになるためには筋トレが必須 キレイになるためには、単純に「体重を落とせば良い」と考える人が多いです。 実際には、体重を落としただけではキレイにな... 2020.07.23 筋トレ
筋トレ 見せかけの筋肉?ボディビルダーやマッチョの筋肉は使えないのか? ボディビルダーやマッチョの筋肉は、「使えない筋肉」と言われることがあります。 筋肉ムキムキなのにパンチ力が弱かったり、走るのが遅かったりスタミナが無かったりと、見た目とのギャップが指摘されることが多いです。 そのため、... 2020.07.08 筋トレ
自重トレーニング 筋トレで太くなるのは嫌!太くならずに細く引き締めるための方法は? 筋トレで太くなるのは嫌!太くならずに細く引き締めるための方法は? 筋トレの引き締め効果 筋トレには引き締め効果があります。 脂肪がついてしまった、太ももや二の腕、お腹周りなどを引き締めるのに効果的です。 筋... 2020.05.29 自重トレーニング
筋トレ どうなりたいの?筋トレは目的によってトレーニング方法が変わります どうなりたいの?筋トレは目的によってトレーニング方法が変わります 筋トレをしてどうなりたいの? 「筋トレをして筋肉をつけたい」という人は多いです。 筋肉をつけたい理由は人によって違います。 ボディビルダーに... 2020.05.28 筋トレ
筋トレ 速筋と遅筋の違いについて【筋肉の種類・筋肥大】 速筋と遅筋の違いについて 筋肉の種類 筋肉には、大きく分けて「速筋」と「遅筋」の2種類の筋肉があります。 種類は違いますが、1つの大きな筋肉の中に混在しているイメージです。 例えば、太ももの筋肉の中には、速... 2020.01.06 筋トレ
ダイエット ダイエットするなら遅筋を鍛えよう【筋トレ】【女性向け】 「筋トレでダイエットはしたいけど筋肉がどんどんついてしまうのは困る」という女性は多いのではないでしょうか。 筋肉をあまり付けたくないという女性には「遅筋」を鍛えることをおすすめします。 遅筋は肥大化しづらく、見た目があまり変わらないとい... 2019.11.05 ダイエット