食物繊維

自分なりに精一杯努力をしているのに、他の人とは違って何故かなかなかダイエットの結果が出ないという悩みを持った人も多いのではないでしょうか？ 途方に暮れて誰かに相談したとしても、「まだまだ努力不足だ！」という心無い一言で片付け...

ダイエットをするときに「体脂肪率」に注目する人は、ダイエットのセンスがあると言えます。 なぜなら、ダイエットをしている多くの人は「体重」ばかりを気にしていて、ちょっとした体重の増減で一喜一憂してしまうからです。 例えば...

「最近太ってきた！」と言うのは誰でも経験する悩みの1つです。 とはいえ、「太るような生活をした覚えが無い」「なぜ太ったのか分からない」など、太った原因が分からないという人も多いのではないでしょうか？ 太った原因が分から...

「停滞期」は、ダイエットをするうえで、大きな悩みの1つではないでしょうか？ 今までは順調にダイエットが進んでいたのに、少しずつダイエットの効果が薄れていき、やがてピタリと効果が出なくなってしまいます。 そんな「停滞期」...

日々のダイエットがつらすぎて、途中で挫折してしまう人は多いです。 つらすぎて挫折してしまうダイエットの代表格は、とにかく食べる量を出来るだけ減らすというダイエットではないでしょうか？ これは「摂取カロリーを減らせば太ら...

プロテインは、手軽に「タンパク質」を摂ることができる便利な食品です。 筋トレやダイエットため、にプロテインを利用している人は多いのではないでしょうか？ しかし、タンパク質の摂取をプロテインにばかり頼りすぎてはいけません...

食物繊維を意識してとっている人はとても少数だと言われています。 ほとんどの人は「なるべく食物繊維もとらなきゃ」と思いつつも、他の美味しい食べ物の方を優先してしまっているのではないでしょうか？ しかし、そんな食生活を続け...

「便秘になると太る！」という話は良く耳にしますよね？ 実際にその通りで、便秘になると太りやすくなったり、疲れやすくなったり、肌荒れを起こしたりと、楽しく生活をしていくうえで大きなデメリットがあります。 ダイエット中に便...

最も有名なダイエット方法と言えば、「カロリー制限」ではないでしょうか？ カロリー制限は、できるだけカロリーの低いものを食べたり、食べる量を減らしたりすることで、摂取カロリーを少なくする人気のダイエット方法の1つです。 ...

普通に食事をしているだけなのに、「いつも気がつけばお腹周りに脂肪がついてしまっている」なんて人も多いのではないでしょうか？ そのままダイエットを始めるのも良いですが、一体どんな食べ物が自分を太らせているのかを把握しておかなけ...

「納豆」は色々な栄養素がバランス良く含まれた栄養満点の食品の1つです。 実は、私は納豆があまり好きでは無かったのですが、「健康のために食べよう！」と数年前から毎日食べ続けて、気がつけば好きになっていました。 実際に「体...

筋トレやダイエットに積極的に取り組んでいる人なら、意識して多くのタンパク質をとっているのではないでしょうか？ タンパク質は、筋肉や肌、爪や髪、内臓などの材料になる栄養素です。 また、酵素の材料、細胞分裂や体調維持、獲得...