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健康

骨を丈夫にするには?どんな運動をしてどんな食べ物をとれば良いの?

「きっちりと自分の体をケアできている!」と自信がある人は少ないのではないでしょうか? 忙しい毎日を送っていると、そんな余裕が無いのも当然かもしれません。 とはいえ、特に何も対策をしなければ、私たちの「骨」は歳を重ねるご...
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