DIT

ダイエットが結果が出ない原因は色々とありますが、その原因の1つに「冷たい物を食べている」ということが考えられます。 同様に、冷たい飲み物もNGです。 ダイエット中に冷たい物を飲食すると、ダイエットの効果がぐんと低下して...

ダイエットについて調べていると、「基礎代謝を上げることが大切だ」という言葉をよく目にするのではないでしょうか？ 確かに、基礎代謝を上げることで、ダイエットの効率はぐんとアップします。 反対に、基礎代謝を上げることができ...

「早食いをすると太る」という話はよく聞きますよね？ しかし、早く食べても遅く食べても、同じカロリーのものなら太りやすさは変わらない気がします。 結論から言えば、早食いをすると太るというのは本当です。 そして、なぜ...

ダイエットを途中で挫折してしまったという経験がある人は多いです。 挫折してしまう理由は色々ですが、「ダイエットが面倒になってしまった」という人がほとんどなのではないでしょうか？ 人間は、面倒なことを長い期間続けていくこ...

「よく噛んで食べると痩せる」という話は良く聞きますよね？ 食べ物をよく噛んで食べるほど、満腹中枢（まんぷくちゅうすう）が刺激されて食欲を抑えてくれる効果が期待できます。簡単に言えば、「よく噛んで食べるとお腹いっぱいになりやす...

ダイエットを成功させるうえで、タンパク質に注目が集まっています。 タンパク質中心の食生活にすれば、無理なくキレイに痩せていけると言われています。 しかし、タンパク質のダイエット効果が、今ひとつ納得できない人も多いのでは...

DIT（食事誘発性熱産生）を高めて基礎代謝をアップさせよう DITとは 食事は、エネルギーを身体に吸収・蓄積をする行為です。 それと同時に、咀嚼や体熱の発生などで、エネルギーの消費も行っています。 この、食...