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ダイエット

タンパク質はダイエットに良い?なぜ効果的に痩せるかの理由を考える

ダイエットを成功させるうえで、タンパク質に注目が集まっています。タンパク質中心の食生活にすれば、無理なくキレイに痩せていけると言われています。 しかし、タンパク質のダイエット効果が、今ひとつ納得できない人も多いのでは...
ダイエット

その食べ方だと太るかも?同じものを食べても差がつくポイントまとめ

その食べ方だと太るかも?同じものを食べても差がつくポイントまとめ 食事をしているときもエネルギーは消費されている 食事は、食べ物からエネルギーを補給する行為です。実は、それと同時に、咀嚼や体熱の発生などのエネルギーの消...
ダイエット

DIT(食事誘発性熱産生)を高めて基礎代謝をアップさせよう【ダイエット】

DIT(食事誘発性熱産生)を高めて基礎代謝をアップさせよう DITとは 食事は、エネルギーを身体に吸収・蓄積をする行為です。それと同時に、咀嚼や体熱の発生などで、エネルギーの消費も行っています。この、食事により消費され...
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