休息

筋トレの初心者の頃は、特に何の工夫をしなくても筋肉はどんどん成長していきます。 しかし、ある程度筋トレに慣れてくると、筋肉の成長は少しずつ鈍くなってしまい、ついには「ぱったりと筋肉の成長が止まってしまった」という人も多いので...