ダイエット あの人と何が違うの？太らない人達が密かにやっている事や習慣【12選】
「特に何の努力もしていないのに太らない」「高カロリーな物を食べているのにスタイルが崩れない」といった、普通の人なら誰もが羨む人が存在します。
もちろん、皆さんの周りにも居るのではないでしょうか？
しかし、そんな太らない...
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筋トレ 筋肉が成長しなくなった？筋トレの効果が止まった時に見直すべき【7つ】の事
筋トレの初心者の頃は、特に何の工夫をしなくても筋肉はどんどん成長していきます。
しかし、ある程度筋トレに慣れてくると、筋肉の成長は少しずつ鈍くなってしまい、ついには「ぱったりと筋肉の成長が止まってしまった」という人も多いので...
ダイエット 最後まで残るお腹の脂肪！しつこいお腹周りの脂肪を落とす【７つ】の方法
「どうしてもお腹周りの脂肪だけが落ちない！」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
実際として、お腹周りは体の中でも特に脂肪が落ちにくいと言えます。
そのため、順調にダイエットを進める事ができていた人でも、お腹周り...
ダイエット ダイエットで痩せた体をキープしたい！リバウンドしないための方法は？
たとえダイエットが成功したとしても、まだまだ油断する事はできません。
なぜなら、次は「リバウンド」との戦いが待っているからです。
残念ながら、遅から早かれリバウンドとの戦いに負けてしまう人は多く、そのたびに何度もダイエ...
ダイエット 家族や友人には知られたくない！誰にもバレずにできる簡単内緒ダイエット【16選】
「ダイエットはしたいんだけど、家族や友人には絶対に知られたくない」という人も多いのではないでしょうか？
知られると恥ずかしいと言うのはもちろんですが、下手に知られてしまうことで「バカにされる」「邪魔をされる」「酷いことを言わ...
ダイエット 何が間違っているの？努力しているのに結果が出ない人がやっているダイエットの失敗例
自分なりに精一杯努力をしているのに、他の人とは違って何故かなかなかダイエットの結果が出ないという悩みを持った人も多いのではないでしょうか？
途方に暮れて誰かに相談したとしても、「まだまだ努力不足だ！」という心無い一言で片付け...
ダイエット 体脂肪率を下げるには？脂肪だけを落とすには何をすれば良いの？
ダイエットをするときに「体脂肪率」に注目する人は、ダイエットのセンスがあると言えます。
なぜなら、ダイエットをしている多くの人は「体重」ばかりを気にしていて、ちょっとした体重の増減で一喜一憂してしまうからです。
例えば...
ダイエット 最近太ってきた？痩せたいと思ったら見直すべき生活のポイント
「最近太ってきた！」と言うのは誰でも経験する悩みの1つです。
とはいえ、「太るような生活をした覚えが無い」「なぜ太ったのか分からない」など、太った原因が分からないという人も多いのではないでしょうか？
太った原因が分から...
ダイエット リバウンド後のダイエットは痩せない！まずは痩せる体づくりから始めよう
頑張ってダイエットに成功したとしても、残念ながら短期間のうちにリバウンドしてしまう事も十分あり得ます。
そして、もう一度ダイエットを始めた時に「何だか、前回ダイエットした時よりも痩せにくくなっている気がする」と感じる人も多い...
ダイエット ダイエットの停滞期を脱出するための方法について考える
「停滞期」は、ダイエットをするうえで、大きな悩みの1つではないでしょうか？
今までは順調にダイエットが進んでいたのに、少しずつダイエットの効果が薄れていき、やがてピタリと効果が出なくなってしまいます。
そんな「停滞期」...
ダイエット ダイエットの秘決！痩せやすい体質を作るための方法は？
痩せやすい体質の人って羨ましいですよね？
同じ物を食べているのに太らないし、甘い物だって平気で食べることができ、そして何よりも特別なダイエットをする必要がありません。
そんな痩せやすい体質の人は、普通の人と一体何が違う...
ダイエット 痩せたいのに食欲が止まらない！そんな人に試して欲しい対策方法
ダイエットの天敵と言えば、自分の「食欲」ではないでしょうか？
ダイエットを頑張っているときに限って、食欲が止まらなくて食べ過ぎてしまったり、オヤツなどの間食が増えてしまう人は多いです。
そのたびに、食欲に負けてしまった...
ダイエット 食べ過ぎないためにはどうすれば良い？対策方法を考えよう
ダメだとは分かっていても、いつもより食べ過ぎてしまうことってありますよね？
時々であれば何の問題もありませんが、そんな食べ過ぎが頻繁に続いてしまうと、余計な体脂肪が増えて体型が崩れてしまう原因のもなりかねません。
むし...
筋トレ 筋トレ後に体がだるい？一旦立ち止まって原因と対策を考えよう
筋トレは強度の高い運動なので、ある程度の疲労感が出てしまうのは仕方がありません。
しかし、筋トレをした後に、体を動かすのが面倒なくらい体がだるくなったり、激しい眠気が襲ってきたりするようなら、何らかの対策が必要です。
...
ダイエット ダイエットで体脂肪が減らないときに見直すべきポイント
頑張って色々なダイエットに挑戦していても、なかなか体脂肪が減らないという人も多いのではないでしょうか？
ダイエット方法が悪いのか、自分のやり方が悪いのか、原因が分からなければ対応することもできません。
そんなときは、一...
ダイエット ダイエット効率がアップ！基礎代謝を上げるには何をすれば良いのか？
ダイエットについて調べていると、「基礎代謝を上げることが大切だ」という言葉をよく目にするのではないでしょうか？
確かに、基礎代謝を上げることで、ダイエットの効率はぐんとアップします。
反対に、基礎代謝を上げることができ...
ダイエット 親がダイエットをさせてくれない？それでも諦めずに工夫していこう
中学生や高校生だって、自分のスタイルを良くして自分に自信を持ちたいですよね。
しかし、子供のダイエットに積極的に協力してくれる親は少ないのではないでしょうか？
自分の親にダイエットしたいと伝えると「別に太ってないよ」「...
健康 夜の寝つきが悪い人は朝の過ごし方に原因がある！対策を考えよう
人間にとって睡眠はとても大切です。
睡眠が十分にとれなければ、その日のパフォーマンスが落ちるだけでは無く、1日を楽しく送ることができないかもしれません。
とはいえ、もし夜の寝つきが悪ければ、早めに布団に入ったとしても十...
ダイエット いきなり停滞期になる！体が弱った状態でダイエットを始めてない？
頑張ってダイエットを始めても、まったく結果が出ない人もいます。
そんな状態が長く続けば「何で自分だけ結果が出ないんだ」と弱気になってしまいますよね？
ダイエットの結果が出ない原因はいくつか考えられますが、その中でも特に...
ダイエット 全然痩せない？ダイエットの効果が出ないときに確認するべきポイント
ダイエットを頑張っていても、全然痩せなければガッカリしてしまいますよね？
もしくは、ダイエットを始めて最初は順調に痩せていたのに、途中からピタッと体重が落ちなくなって困っている人も多いのではないでしょうか？
そんなとき...