ダイエット 一万歩あるいたら消費カロリーはどれくらいになる？計算してみました
「毎日一万歩あるくことがダイエットに良い！」と言う話は良く聞きますよね？
しかし、実際に自分が一万歩あるいたときに、一体どれくらいのカロリーが消費されているかを知らなければ、なかなかモチベーションも上がりません。
そん...
消費カロリー
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ダイエット 基礎代謝と消費カロリーはどう違うのか？【ダイエット】
基礎代謝と消費カロリーはどう違うのか？
基礎代謝とは
基礎代謝とは、24時間安静にしていた時に消費されるカロリーです。
自分の基礎代謝は、「性別」「年齢」「身長」「体重」などから算出することが出来ます。
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ダイエット 消費カロリーは自分で簡単に計算できる！ダイエットがはかどる！【メッツ（METs）・エクササイズ（Ex）】
消費カロリーは自分で簡単に計算できる！ダイエットがはかどる！
消費カロリーは自分で計算できる
METs（メッツ）や、Ex（エクササイズ）という単位を聞いたことはありませんか？
メッツやエクササイズ、そして自分の体...