ダイエット 一万歩あるいたら消費カロリーはどれくらいになる？計算してみました
「毎日一万歩あるくことがダイエットに良い！」と言う話は良く聞きますよね？
しかし、実際に自分が一万歩あるいたときに、一体どれくらいのカロリーが消費されているかを知らなければ、なかなかモチベーションも上がりません。
そん...
エクササイズ
ダイエット 
ダイエット 脂肪を1kg減らすためにはどれくらい運動をすれば良いの？
「消費カロリーを増やせば痩せる！」という考えから、運動を積極的に行って体脂肪を減らそうとする人は多いです。
しかし、その運動をどれくらいの時間行えば良いかを理解している人は少ないです。
例えば、脂肪を1kg減らすために...
ダイエット 消費カロリーは自分で簡単に計算できる！ダイエットがはかどる！【メッツ（METs）・エクササイズ（Ex）】
消費カロリーは自分で簡単に計算できる！ダイエットがはかどる！
消費カロリーは自分で計算できる
METs（メッツ）や、Ex（エクササイズ）という単位を聞いたことはありませんか？
メッツやエクササイズ、そして自分の体...