健康 脚のむくみは筋肉量不足が原因?脚の筋トレでむくみを解消する方法 ダイエットで頑張って脚の脂肪を落としても、むくんでいては脚を細く見せられません。 むくみは、立ち仕事の人でも、デスクワークの人でも起こりやすいと言われています。 そんな「むくみ」で悩んでいる人も多いのではないでしょうか... 2020.12.26 健康
自重トレーニング ワイドスクワットで太ももの内側を鍛えよう【自重トレーニング】【自宅で出来る】 スクワットは、筋肉にもダイエットにも効果の高いトレーニングです。 通常のスクワットをしているだけで、太ももが引き締められて、筋肉も成長します。 通常のスクワットのメインターゲットは、大腿四頭筋(太もも表側の筋肉)です。 ... 2019.12.25 自重トレーニング