呼吸

低カロリーな食事を心がけているのに、どんどん体が太ってしまうと悩んでいませんか？ 「自分は太りやすい体質なんだ」と決めつけてしまうのは早いです。 カロリー摂取が適正なのに太ってしまうという人は、体質の問題ではなく「モナ...

深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ 現代人は呼吸が浅い 日頃から運動をしていないと、少し体を動かすだけで息苦しくなってしまいます。 しかし、これは運動不足が原因では無く「呼吸が浅い」ことが多いようです。 ...