ダイエット ダイエットするなら遅筋を鍛えよう【筋トレ】【女性向け】
「筋トレでダイエットはしたいけど筋肉がどんどんついてしまうのは困る」という女性は多いのではないでしょうか。
筋肉をあまり付けたくないという女性には「遅筋」を鍛えることをおすすめします。
遅筋は肥大化しづらく、見た目があまり変わらないとい...
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ダイエット 筋トレをしているのに逆に体重が増えた？考えられる原因は？【初心者向け】
私は筋トレ歴3年になるアラフォーです。
筋トレはダイエット目的で始めました。筋肉がつくと基礎代謝が増えて楽に痩せられるとどこかで見たからでした。
今の私は結果的に-10kgぐらいのダイエットに成功しましたが、筋トレを始めたばかりの頃は全...
ダイエット 玄米はダイエットと健康にうってつけの完全食【2年間食べ続けた感想】
私は、約3年前にダイエット目標で筋トレを始めました。
筋トレを始めて筋肉は順調についてきたのですが、思うように痩せることができずに食事を見直すことにしました。
詳しくは次のリンク先で書いていますので、良ければ覗いていってくださ...
ダイエット 健康的にダイエットするなら筋トレと食事の両方とも大切【体験談】
私はアラフォーですが、3年前からスポーツジムに入会して週2回のペースで筋トレをしています。
筋トレをはじめた目的はダイエットのためでした。
現在は筋トレ歴3年になりますが、当時よりも10kg痩せて無事にダイエットに成功しました。
胸板...