分割法

筋トレは強度の高い運動なので、ある程度の疲労感が出てしまうのは仕方がありません。 しかし、筋トレをした後に、体を動かすのが面倒なくらい体がだるくなったり、激しい眠気が襲ってきたりするようなら、何らかの対策が必要です。 ...

筋トレは、続けているだけで大きなメリットを受け取ることができますよね？ 代表的なメリットとしては、自分の心や体を健康にしたり、自分が理想とするスタイルに近づけてくれる、などがあります。 しかし、実際には多くの人は筋トレ...

「ダイエット」や「体づくり」のために、筋トレを頑張っている人は多いです。 とはいえ、忙しい日常生活の中で筋トレをするために、自分の大切な「時間」や「体力」が削られてしまうことになります。 もし、「ダイエット」や「体づく...

筋肉は休息で成長する！伸び悩んでいるなら筋トレ休息期間をつくろう 筋トレを頑張りすぎても筋肉は成長しない 頑張って筋トレをしていると、少しでも早く目標を達成したくなります。 筋トレの目標 筋肉を成長させたい腹筋を...

筋トレには、大きく分けると「分割法」と「全身法」の2種類の筋トレ方法があります。 現在の世の中の流行としては、どうしても「分割法」の方が人気で、しかも効率的だと言われているのではないでしょうか？ 筋トレの「分割法」と「...

筋トレの全身法と分割法とは？どう違うの？ 全身法と分割法 筋トレのやり方には、大きく分けると全身法と分割法の2種類があります。 何だか難しそうな名称ですが、考え方はとても簡単です。 全身法とは？ 全身...