分割法

筋トレは強度の高い運動なので、ある程度の疲労感が出てしまうのは仕方がありません。 しかし、筋トレをした後に、体を動かすのが面倒なくらい体がだるくなったり、激しい眠気が襲ってきたりするようなら、何らかの対策が必要です。 ...

筋トレは、続けているだけで大きなメリットを受け取ることができますよね？ 代表的なメリットとしては、自分の心や体を健康にしたり、自分が理想とするスタイルに近づけてくれる、などがあります。 しかし、実際には多くの人は筋トレ...

筋肉は休息で成長する！伸び悩んでいるなら筋トレ休息期間をつくろう 筋トレを頑張りすぎても筋肉は成長しない 頑張って筋トレをしていると、少しでも早く目標を達成したくなります。 筋トレの目標 筋肉を成長させたい腹筋を...

筋トレの全身法にもメリットはある！自分に合った方を選ぼう！ 全身法を実践中 現在、全身法での筋トレを試しています。 私は、ずっと分割法でトレーニングしていたのですが、筋肉の成長が伸び悩んでいました。 トレー...

筋トレの全身法と分割法とは？どう違うの？ 全身法と分割法 筋トレのやり方には、大きく分けると全身法と分割法の2種類があります。 何だか難しそうな名称ですが、考え方はとても簡単です。 全身法とは？ 全身...