ダイエット 玄米はダイエットと健康にうってつけの完全食【2年間食べ続けた感想】
私は、約3年前にダイエット目標で筋トレを始めました。
筋トレを始めて筋肉は順調についてきたのですが、思うように痩せることができずに食事を見直すことにしました。
詳しくは次のリンク先で書いていますので、良ければ覗いていってくださ...
ダイエット 
筋トレ 筋トレ後はプロテインを飲もう【アラフォーからでも筋肉はつきます】
私はアラフォーの男性です。
3年前にダイエット目的で筋トレを始めました。今も週2回のペースでスポーツジムに通っています。
ダイエットは成功して適正体重になりました。
筋肉も細マッチョと言えるくらいには付いてきました。
アラフォーから...
ダイエット 健康的にダイエットするなら筋トレと食事の両方とも大切【体験談】
私はアラフォーですが、3年前からスポーツジムに入会して週2回のペースで筋トレをしています。
筋トレをはじめた目的はダイエットのためでした。
現在は筋トレ歴3年になりますが、当時よりも10kg痩せて無事にダイエットに成功しました。
胸板...
筋トレ 筋トレ初心者にはスポーツジムのマシンがおすすめ【体験談】
筋トレ初心者にはスポーツジムのマシンがおすすめ
いざスポーツジムに通い始めると、何をやれば良いか迷ってしまいます。
スポーツジムには、マシンやダンベル、パワーラックと色々あります。
結論から言えば、最初の2ヶ月ぐらいは、マシンを使って...
筋トレ 筋トレをすると健康になれます【筋トレのすすめ】【体験談】
今の時代、運動不足の人が多いですよね。
運動をしなければ体力がつかないし、体重も増えていく一方でしょう。
健康的に生活を送るためにも運動は必要です。
分かってはいるのに、なかなか出来ませんよね。
一番の問題は時間が足りないことだと言...