継続

「今回こそは痩せるぞ！」と意気込んで始めたダイエットでも、時間が経つについれて少しずつ意欲が無くなっていき、ほんの数日でダイエットを諦めてしてしまう人は多いです。 残念ながら、どんなに有効なダイエット方法でも、長く続けていか...

痩せるための方法として、筋トレを選択する人がいます。 確かに、筋トレをすればカロリーが消費されて体も引き締まってくるでしょう。 体の筋肉量が増えてくれば、基礎代謝が高まって少しずつ太りにくい体になってきます。 し...

時間が無いとき用の簡易版の筋トレメニューを作っておくと便利 忙しくて筋トレをする時間が無い！ 仕事や勉強、家事や育児など、忙しい日々を送っている人は多いです。 忙しい人の共通の悩みは「忙しくて筋トレをする時間が無...

やる気はあるのに続かない？筋トレはハードルを低くして続けていこう 筋トレを続けられないという悩み 「よし！筋トレをやるぞ！」と気合を入れても、いざ始めると1週間も続けられないと悩んでいる人は多いのでは無いでしょうか？ ...

完璧を求めると続かない！体づくりは一生続けるつもりでやろう 筋トレは人生を豊かにしてくれる「趣味」の1つ 筋トレは、本来とても楽しいものです。 自分の人生を豊かにしてくれる「趣味」の1つと言っても良いでしょう。 ...

筋トレが続かない？習慣化で無理なく続けられる！努力も根性も不要 筋トレが続かないという悩み 「筋トレをするぞ！」と一大決心しても途中で挫折してしまう人は多いです。 筋トレは続かない原因は色々ですが、その都度「自分...

筋トレ初心者に細かい知識は不要！まずは続けることだけを意識しよう 筋トレ初心者は情報の多さで混乱する 筋トレに限らず、世の中は大量の情報であふれています。 ネット記事や動画、書籍など、ありとあらゆる媒体で情報が発...

「自分の理想のスタイルになりたくて！」と筋トレを始める人は多いです。 しかし、その大半の人が「筋トレが楽しくない」「筋トレに飽きた」などを理由に、まったく目的を達成しないままやめていってしまいます。 これは、とても勿体...