広背筋

背中のトレーニングは難易度が高いと言われています。 日常生活で、背中の筋肉は意識をして使っていません。 そのため、筋肉の収縮のコツが掴みづらいと言われています。 また、背中を確認しながらトレーニングすることも出来ないこと...

背中の筋トレは難易度が高いと言われており、筋トレの初心者は背中の筋トレを嫌う人が多いです。 難易度が高いと言われている、主な原因は2つあります。 背中の筋肉を見ながらトレーニングできない普段、背中の筋肉を意識して使っていないの...

今回は、ダンベルとベンチを使った筋トレメニュー、ダンベルプルオーバーをご紹介します。 この種目はでは、大胸筋と背中を鍛えることができます。 ただ、大胸筋と背中を同時に鍛えることができるわけでは無いので注意が必要です。 肩...

大きな背中ってカッコいいですよね？すべての男性の憧れではないでしょうか？ 広背筋は、肩甲骨の下側から腰にかけての筋肉で、背中の筋肉の中で最も大きな筋肉です。 身長や骨格に関係なく、広背筋を鍛えることで、大きな背中を作ることができます。 ...

「筋トレ」や「ダイエット」をして体脂肪が少なくなってくると、肋骨（あばら骨）が浮き出てくるようになります。 例えば、バンザイをして手を上げると、大胸筋の下側に肋骨が浮き出ていませんか？ これは、人間の体には肋骨の下側を...

広背筋は肩甲骨の下側から腰にかけての筋肉です。 大胸筋や腹筋など、体の前面ばかりを優先して鍛えがちですよね。 後ろから見ても逆三角形の体を作るためには、背中側の筋肉の僧帽筋や広背筋を鍛える必要があります。 背中側の筋肉は鏡でも確認しづ...