深呼吸

「ダイエットはしたいんだけど、家族や友人には絶対に知られたくない」という人も多いのではないでしょうか？ 知られると恥ずかしいと言うのはもちろんですが、下手に知られてしまうことで「バカにされる」「邪魔をされる」「酷いことを言わ...

痩せやすい体質の人って羨ましいですよね？ 同じ物を食べているのに太らないし、甘い物だって平気で食べることができ、そして何よりも特別なダイエットをする必要がありません。 そんな痩せやすい体質の人は、普通の人と一体何が違う...

体が軟らかい人の方が、痩せているようなイメージがありますよね？ それはイメージだけではなく、実際に体が柔らかい人の方が痩せやすくて、ダイエットでとても有利だと言えます。 反対に、体が硬い人は痩せにくいため、ダイエットが...

無理なダイエットでストレスが溜まると、いずれストレスが爆発してダイエットだけでは無く私生活にも悪影響を与えてしまいます。 暴飲暴食はもちろん、家族や友人とも些細なことで喧嘩してしまうかもしれません。 そうなると「すべて...

朝の時間はとても忙しいですが、1日の始まりとなる大切な時間でもあります。 もちろん、ダイエットにとっても朝の時間は重要です。 朝の時間をうまく過ごすことができれば、基礎代謝が高まって1日の消費カロリーが増えます。 ...

痩せ体質の人ってうらやましいですよね？ 同じものを食べているのに太らないし、頑張ってダイエットをする必要もありません。 でも、「遺伝だから仕方ない」「自分には関係ない」と諦めていませんか？ 確かに遺伝による痩せ体...

筋トレをすると若返るって本当？若返り効果を最大限まで高めるには？ 筋トレには大きな若返り効果がある 筋トレには、若返り効果があると言われています。 実際に、私も筋トレを始めてから「若くなった」と言われるようになり...