スタイル

筋トレに興味があっても「今更始めても意味ないかも」「もう若くないから」「何か恥ずかしい」と、なかなか前に進むことができない40代の人も多いのではないでしょうか？ 私もそういうタイプなので、その気持ちはとても分かります。 ...

「はじめてのやせ筋トレ」という本をご存知でしょうか？ 2019年に発売された、特に女性向けに書かれた筋トレのダイエット本で、累計50万部というベストセラー本です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){...

毎日筋トレをしているのに、なかなか脂肪が落ちないと悩んでいませんか？ 確かに、筋トレはダイエット効果の高い運動の1つですが、そのダイエット効果を誤解している人が多いのではないかと感じています。 今回は、「筋トレのダイエ...

ダイエットや体の健康を維持するためにも、積極的に筋トレをすることが推奨されています。 しかし、女性の立場からすれば、筋トレはムキムキになるというイメージが強くあるため、いまいち支持されない運動の1つになっています。 さ...

おそらく、女性の多くは「余計な脂肪が無くなり美しいスタイルになった自分」を目標にしてダイエットに取り組んでいるのではないでしょうか？ しかし、残念ながらその目標を達成できる人はごく少数です。 目標の体重になったにも関わ...

周りの人からは「可愛い」と言ってもらえるけど、自分ではそう感じられないという人も居るのではないでしょうか？ 自分に自信がない人であれば、「お世辞で言ってもらえてる？」「他の子の方が可愛いのに」「もしかして嫌味なの？」なんて疑...

オシャレな服は、幸福な気持ちと自信を与えてくれます。 流行の服や自分らしい服、自分の年齢に合った服など、選択肢は無限大です。 どれを買うかと選んでいるだけで、とても楽しい気持ちになってくるのではないでしょうか？ ...

正しく食事制限を続けていれば、必ず適正な体重まで落ちていきます。 しかし、体重が落ちただけでは「ダイエットが成功した」とは言えません。 体重は1つの目安にはなりますが、肝心なのはその内訳ではないでしょうか？ 例え...

体重は気にしない！体脂肪の減少と理想のスタイルを目的にしよう！ 体重が減ってもダイエット成功とはいえない 「体重を減らす」ことがダイエットの目的になっている人が多いです。 それは何も悪いことではありませんが、体重...