ストレッチ

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ダイエット

体が硬いと不利?なぜ体が柔らかいとダイエットで有利になるの?

体が軟らかい人の方が、痩せているようなイメージがありますよね? それはイメージだけではなく、実際に体が柔らかい人の方が痩せやすくて、ダイエットでとても有利だと言えます。 反対に、体が硬い人は痩せにくいため、ダイエットが...
ダイエット

無理せずダイエットで痩せる!楽なダイエットだから続けていける

無理なダイエットでストレスが溜まると、いずれストレスが爆発してダイエットだけでは無く私生活にも悪影響を与えてしまいます。 暴飲暴食はもちろん、家族や友人とも些細なことで喧嘩してしまうかもしれません。 そうなると「すべて...
ダイエット

肩甲骨の「褐色脂肪細胞」を刺激して効果的にダイエットしよう!

肩甲骨の「褐色脂肪細胞」を刺激して効果的にダイエットしよう! 脂肪細胞について 「脂肪細胞」の名前を聞くと気分が良くなる人は少ないでしょう。 脂肪細胞は、まさに憎き敵と言っても過言ではありません。 ダイエッ...
健康

手軽な朝ヨガストレッチで健康を手に入れよう【体が起きる人気の運動】

手軽な朝ヨガストレッチで健康を手に入れよう 体が硬くなる原因 体が硬くなる原因は、主に運動不足です。 運動不足で、筋肉や関節を動かす機会が少ないと、体の可動域がだんだん狭くなっていきます。 体の可動域が狭く...
筋トレ

筋トレで体が硬くなるって本当?筋肉をほぐした方が良い?【ほぐす】【柔軟性】

筋トレをすると、体が硬くなると聞いたことはありませんか? 確かに、筋肉がモリモリ付いていると、体を動かすのに筋肉が邪魔をしそうです。 だからと言って、本当に筋トレをすると体が硬くなってしまうのでしょうか? 筋トレで体が硬...
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