ストレッチ

「特に何の努力もしていないのに太らない」「高カロリーな物を食べているのにスタイルが崩れない」といった、普通の人なら誰もが羨む人が存在します。 もちろん、皆さんの周りにも居るのではないでしょうか？ しかし、そんな太らない...

たとえダイエットが成功したとしても、まだまだ油断する事はできません。 なぜなら、次は「リバウンド」との戦いが待っているからです。 残念ながら、遅から早かれリバウンドとの戦いに負けてしまう人は多く、そのたびに何度もダイエ...

「体が硬い人は太りやすい」という話を聞いたことはないでしょうか？ 実際にその通りで、ダイエットが必要なほど体に余計な脂肪が付いている人は、体が硬くなってしまっている人が多いです。 反対に、体が柔らかい人の多くは、ダイエ...

「停滞期」は、ダイエットをするうえで、大きな悩みの1つではないでしょうか？ 今までは順調にダイエットが進んでいたのに、少しずつダイエットの効果が薄れていき、やがてピタリと効果が出なくなってしまいます。 そんな「停滞期」...

心も体も健康だけど、肩こりだけはひどいと悩んでいませんか？ まさに私自身がそういうタイプで、大きな病気も小さな病気も無いのに、肩こりだけが毎日ひどくて悩んでいました。 しかし、筋トレをするようになってからは、肩こりで悩...

まったく同じダイエットをしても、痩せやすい人と痩せにくい人に分かれてしまいます。 両者の違いは一体何なのでしょうか？ 違いは色々と考えられますが、その違いの1つに「体の柔らかさ」が挙げられます。 具体的には、体が...

暑い夏は、大量の汗をかきやすくなります。 そして、「汗をかけば痩せる」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ 「そんな夏はダイエットを始めるのに最適だ！」と、運動をすることでさらに汗をかき、ダイエット...

体が軟らかい人の方が、痩せているようなイメージがありますよね？ それはイメージだけではなく、実際に体が柔らかい人の方が痩せやすくて、ダイエットでとても有利だと言えます。 反対に、体が硬い人は痩せにくいため、ダイエットが...

無理なダイエットでストレスが溜まると、いずれストレスが爆発してダイエットだけでは無く私生活にも悪影響を与えてしまいます。 暴飲暴食はもちろん、家族や友人とも些細なことで喧嘩してしまうかもしれません。 そうなると「すべて...

肩甲骨の「褐色脂肪細胞」を刺激して効果的にダイエットしよう！ 脂肪細胞について 「脂肪細胞」の名前を聞くと気分が良くなる人は少ないでしょう。 脂肪細胞は、まさに憎き敵と言っても過言ではありません。 ダイエッ...

手軽な朝ヨガストレッチで健康を手に入れよう 体が硬くなる原因 体が硬くなる原因は、主に運動不足です。 運動不足で、筋肉や関節を動かす機会が少ないと、体の可動域がだんだん狭くなっていきます。 体の可動域が狭く...

筋トレをすると、体が硬くなると聞いたことはありませんか？ 確かに、筋肉がモリモリ付いていると、体を動かすのに筋肉が邪魔をしそうです。 だからと言って、本当に筋トレをすると体が硬くなってしまうのでしょうか？ 筋トレで体が硬...