上腕三頭筋

スポンサーリンク
ダンベルトレーニング

ダンベルだけで上半身を鍛えたい!上半身を鍛える筋トレまとめ

本格的に筋トレを始めようと思えば、ジムに通うのが一番良い方法です。 ジムであれば、筋肉を鍛えるための色々な機材があらかじめ用意されています。私が通っていた小さな24時間ジムでも、次のような筋トレの環境が揃っていました。 ...
筋トレ

腕の筋肉を鍛えたい!太くてたくましい腕をつくるための筋トレまとめ

筋トレを始めて「まずは腕を太くしたい」という男性は多いのではないでしょうか? 太くてたくましい腕は、強い男性の象徴のようなものですよね?力を抜いていても太い上腕、血管が浮き出てボコボコした前腕はとてもかっこいいです。 ...
筋トレ

腕立て伏せで力こぶはできない!力こぶを作るならこの筋トレをしよう

腕立て伏せで力こぶはできない!力こぶを作るならこの筋トレをしよう 「腕立て伏せ」は胸を鍛える筋トレ 腕立て伏せは、名前から「腕を鍛える筋トレ」と勘違いされることが多いです。腕立て伏せは「胸(大胸筋)を鍛える筋トレ」です...
自重トレーニング

上腕三頭筋を鍛える!リバースプッシュアップで二の腕を引き締める!

上腕三頭筋を鍛える!リバースプッシュアップで二の腕を引き締める! 上腕三頭筋は普段使われない 上腕三頭筋は、腕の筋肉やシルエットを印象づける重要な筋肉です。「力こぶ」で有名な上腕二頭筋の裏側についており、脂肪がついてい...
自重トレーニング

だらしない二の腕を細くしたい!自宅で出来るオススメの筋トレ【振り袖を落としたい】

だらしない二の腕を細くしたい!自宅で出来るオススメの筋トレ だらしない二の腕 だらしない二の腕で悩んでいる人は多いです。特に、女性だと皮下脂肪が多いので、二の腕の脂肪が目立ってしまいます。重力に負けて、だらんと下に伸び...
ダンベルトレーニング

上腕三頭筋(二の腕)をダンベルで鍛えるフレンチプレス【筋トレ】

男性なら太い上腕、女性なら引き締まった二の腕を手に入れたいのではないでしょうか?上腕三頭筋を鍛えることで、それらが手に入ります。上腕三頭筋は、上腕二頭筋(力こぶ)の裏側についている筋肉のことで、二の腕とも言われていますね。 上腕三頭筋は、...
自重トレーニング

三頭筋(二の腕)を自重で鍛えるナロープッシュアップ【筋トレ】【家トレ】

何も道具を使わない手軽さが自重トレーニングの良いところですね。 今回は自重トレーニングで上腕三頭筋(二の腕)を鍛えるナロープッシュアップのお話です。 三頭筋(二の腕)を自重で鍛えるナロープッシュアップ 何だかカッコいい名前のトレーニ...
ダンベルトレーニング

ダンベルで上腕三頭筋を鍛えるダンベル・ナローベンチプレス【筋トレ】

力こぶの出る上腕二頭筋は有名なのでトレーニングしない人はいないですよね。立派な力こぶが出来てくると、人にも自慢ができますよね。 しかし太くて引き締まった上腕を作るためには上腕二頭筋だけでは無く、上腕二頭筋の裏側である上腕三頭筋も鍛える必要...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました