ダイエット

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【実践中】誰でもできるダイエットに効果的な簡単な運動まとめ【オススメ】

誰でもできるダイエットに効果的な簡単な運動まとめ ダイエットには運動が必要 食事制限だけでダイエットをする場合、栄養の不足に注意する必要があります。食べる量が減れば、それだけ必要な栄養が不足してしまう事が多いです。 ...
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ダイエットが成功しない人の5つの特徴【うまくいかない原因と対策】

ダイエットが成功しない人の5つの特徴 ダイエットが成功しない人 ダイエットに成功すると、達成感と自己肯定感を得てとても幸せな気持ちになりますよね? 外見の変化や健康的になった自分の体に対して達成感が得られます。ま...
ダイエット

肩甲骨の「褐色脂肪細胞」を刺激して効果的にダイエットしよう!

肩甲骨の「褐色脂肪細胞」を刺激して効果的にダイエットしよう! 脂肪細胞について 「脂肪細胞」の名前を聞くと気分が良くなる人は少ないでしょう。脂肪細胞は、まさに憎き敵と言っても過言ではありません。 ダイエットの主な...
ダイエット

ダイエット途中で挫折しそうなときの対策【限界・やる気・つらい】

ダイエット途中で挫折しそうなときの対策 ダイエットの挫折 ダイエットを始める前は、「今度こそ本気でダイエットするぞ!」「痩せて理想の体になるぞ!」と意気込んで始める人が多いです。 ところが、実際にダイエットを始め...
糖質

ダイエットで痩せるために効果的な食事方法10選【食事制限】

ダイエットで痩せるために効果的な食事方法10選 食べる順番を変える 皆さんは、ちゃんと順番を考えて食べていますか?いつもお米から食べるよ、と言う人は損をしているかもしれません。 実は、同じものでも食べる順番によっ...
習慣化

運動をしても痩せないという人は食事制限も試そう【ダイエット】

運動をしても痩せないという人は食事制限も試そう 運動をしても痩せない? 「よーし、本気でダイエットをするぞ!今度は本気も本気なんだからね!!」と心に決めて、一番最初に始めるのが「運動」という人は多いと思います。私のダイ...
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ダイエットするのは恥ずかしいと思っている人へ【アドバイス】

ダイエットするのは恥ずかしいと思っている人へ ダイエットは恥ずかしいこと? 「ダイエットするのは恥ずかしい」と感じている人は意外と多いようです。 ダイエットは、自分にも人にも恥じる行為ではありません。むしろ、ダイ...
習慣化

ダイエットが成功してもリバウンドするたった1つの理由【原因と対策】

ダイエットが成功してもリバウンドするたった1つの理由 リバウンドする理由 ダイエットが成功しても、すぐにリバウンドしてしまう人は多いです。リバウンドしてしまう理由は、たった1つしかありません。 リバウンドする理由...
ダイエット

基礎代謝と消費カロリーはどう違うのか?【ダイエット】

基礎代謝と消費カロリーはどう違うのか? 基礎代謝とは 基礎代謝とは、24時間安静にしていた時に消費されるカロリーです。自分の基礎代謝は、「性別」「年齢」「身長」「体重」などから算出することが出来ます。 ...
GI値

ダイエット中にお腹が空いて我慢できない対策【食欲を抑える】

ダイエット中にお腹が空いて我慢できない対策 お腹が空く ダイエット中はお腹が空きます。「空腹は慣れる」と言われますが、慣れるまでが大変です。 色々な理由や状況があるため、空腹で何か食べたくなるときもあると思います...
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