【脚痩せ】脚が太い？太ももを引き締めたいならワイドスクワット一択！【内もも】

脚が太い？太ももを引き締めたいならワイドスクワット一択！

脚が太くて悩んでいる女性は多いです。

特に「太もも」が気になるポイントでは無いでしょうか？

しかし、太ももを細くしようと頑張っても、うまくいかない事が多いです。

太ももの脂肪は強敵

そんな人に試してもらいたいのが、「ワイドスクワット」です。

普通のスクワットとは違い、「内もも」の筋肉がメインターゲットになります。

内ももの筋肉は、日常生活ではほとんど使うことがありません。

脚が太いのは、内ももの脂肪が原因であることが多いです。

ワイドスクワットで、内ももを狙い撃ちで鍛えていくことで、太ももが引き締まっていきます。

ワイドスクワットは、短時間でできる手軽な運動です。

太ももを引き締めたい人は、一度試してみて欲しいオススメの筋トレです。

筋トレには、鍛えたの筋肉周辺の血行を良くする効果があります。

血行が良くなることで、脂肪の分解を促進させて脂肪を減少させる効果が期待できます。

ワイドスクワットのメインターゲットは、内ももの筋肉です。

内ももの血行を良くして、内ももの脂肪の分解を促進させて脂肪を減少させます。

また、サブターゲットは太ももの筋肉とお尻の筋肉です。

太ももとお尻の筋肉も、同時に程よく引き締めることができます。

ワイドスクワットの効果

ワイドスクワットのやり方は、とても簡単です。

通常のスクワットよりも、少し足を広げて行うイメージです。

ワイドスクワットのやり方

体の硬い人は、無理をせずに痛くないところまで下げればOKです。

何度か試しているうちに、股関節も柔らかくなってくるので安心してください。

注意点

とても参考になる動画がありますので、ご紹介します。

最初は、うまくできなくても、だんだんとコツが掴めてくるので大丈夫です。

スリムな太ももを目指しましょう！