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ダイエット

ウォーキングはダイエットに最適!どんどん歩いて脂肪を燃焼させよう

「筋トレ」や「ランニング」など、痩せるために推奨されている運動は色々とあります。 推奨されている運動を、すべて試すほどの時間と体力を持て余している人も少ないでしょう。 「一体どの運動をやれば良いの?」と悩んでしまう人も...
ダイエット

無理せずダイエットで痩せる!楽なダイエットだから続けていける

無理なダイエットでストレスが溜まると、いずれストレスが爆発してダイエットだけでは無く私生活にも悪影響を与えてしまいます。 暴飲暴食はもちろん、家族や友人とも些細なことで喧嘩してしまうかもしれません。 そうなると「すべて...
ダイエット

デブは甘えじゃない!普通に生きていたら太るという話

「デブは甘え。普通に生きてたら太らない」というローランドさんの名言があります。 とてもカッコいい言葉ですが、現実とはかけ離れているという印象です。 恐らく、他人に対してでは無く「自分への戒め」としての言葉ではないでしょ...
ダイエット

全然痩せない?ダイエットの結果が出ないときに見直すべきポイントは?

いざ、ダイエットを始めてみてもなかなか結果が出ないことがあります。 ダイエットは、時間をかけて自分の体をゆっくりとつくりかえていく作業です。 そのため、たった数日では結果が出なくても当然だと言えます。 しかし、数...
健康

ウォーキングは全身の筋肉維持に最適!腕を振って大きく歩こう

中高年になってくると、健康診断で運動不足を指摘されることが多くなってきます。 そして、ウォーキングは真っ先に勧められる手軽な運動の1つです。 脂肪を燃焼してくれる有酸素運動なので、メタボ対策やダイエットにも効果的です。...
ダイエット

なぜ歩くことがダイエットや健康に良いの?歩くことで得られる5つのメリット

なぜ歩くことがダイエットや健康に良いの?歩くことで得られる5つのメリット 歩いていますか? 私はダイエットを始めてから、特に意識して歩くようになりました。 駅、職場、飲食店、コンビニ、買い物、スポーツジム、と自分...
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